健身气功六字诀的调节与方法！

“嘘”一声就能养肝？专治生气、易怒！

“健身气功六字诀”源于先秦，由晋代著名医药学家陶弘景总结而成，“百岁药王”孙思邈曾将此功作日常保健气功，练习这套呼吸吐纳法可以起到调理五脏和三焦经的作用。

有现代研究表明，常做这套保健气功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、缓解紧张情绪、降低血压和心率等作用。

该套气功共有6个动作，这六个动作与五脏有相对应的调养关系：

嘘字诀锻炼

肝

呵字诀锻炼

心

呼字诀锻炼

脾

呬字诀锻炼

肺

吹自诀锻炼

肾

嘻字诀锻炼

三焦

与动作相伴的“嘘（xǖ）、呵（hē）、呼（hū）、（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）”这六个字的发音，是这套功法的核心所在。

养肝“嘘”字诀

中医的 “嘘”字诀是护肝的重要方法之一，练嘘字诀，可以疏肝理气、养肝明目。还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症！！！

那么嘘字诀应该怎么练习呢？

1、双脚打开与肩同宽；