我在巴厘岛闭关200小时练瑜伽 感觉之前的人生白活了

　　导语：今年一月我打飞的去了巴厘岛，并不是度假，而是去上学。我终于报名参加了 200 小时‘阿斯汤加教师培训’课程，实现了我7、8年来的愿望。从小讨厌体育的我，初中毕业后掉进了瑜伽的坑，断断续续到现在小10年，这也算是我坚持了最久的“运动”了吧。（来源：雅趣）

　　瑜伽确实能在一定程度上缓解焦虑和危机，获取内心的平静，这大概也是为什么瑜伽越来越受城市中产们追捧。

　　这200个小时，可谓一言难尽，不可描述，但也有所收获：

　　理想很丰满 现实很骨感

　　考‘瑜伽导师’的这大半个月，每天7点前起床，重复这样的日子：

　　7.30 - 8.30 am | 呼吸和冥想

　　 8.30 - 10.00 am | 阿诗汤加 / 流瑜伽 / 阴瑜伽 

　　 10.45 am | 午餐 

　　 12.45 am - 2.45 pm | 历史、哲学和解剖课

　　 2.50 pm | 在阳光下吃水果休息

　　 3.20 pm | 体式纠正工作坊

　　 4.20 pm | 互相练习教课

　　 5.30 pm | 自己练习

　　 6.30 pm | 加练或在海边等着看日落

　　看着这个安排，我心里充满了“面朝大海、春暖花开”的美好憧憬。所以在爬上快艇，从巴厘主岛横跨二十二公里到蓝梦岛（Nusa Lembongan）之前，我满脑子都是阳光、沙滩和椰子的标签式生活，根本想到在之后的三周半，大多数时间只能洗冷水澡，还经历了两次全岛断电，每逢下雨天都要淌泥水赶路。  

　　我们每周六休息一天，岛上没什么娱乐活动，我安慰自己道这样可以全身心投入。还好有一家叫做 “影院餐厅” 的地方每晚会放电影，不然得更加清心寡欲。 

　　但最初设想的阳光沙滩还是有的，早午餐时间可以在沙滩上踱步，虽然心里的感觉是 “烫死了烫死了”。周六也可以去蓝梦岛的邻居 Nusa Penida 躺躺，但长椅基本都收费，一躺下要不交钱，要不被轰走 。 

　　要想成为瑜伽老师，必须通过美国瑜伽联盟 Yoga Alliance 认证的教师培训，一般分 200、300、500 小时，在获得 200 小时认证后可开始教基础课。但要教进阶或高级班，除了要获得 50~150 小时不等的专项课程认证，还要“德艺双馨”——无论是体式还是哲学，都要精湛灵通。

　　我这次选择的 All Yoga Training 在泰国和巴厘岛分别有两个校区，是瑜伽联盟的注册机构，专注阿诗汤加培训。因为地理位置不在乌布，学费算是整个巴厘岛最便宜的 —— 2700 美元，不包食宿。 

　　“ 抱着爱操劳的心来休息 ”

　　瑜伽近年来为什么在城市中产里那么火，最重要的一点是可以得到传说中的‘Inner Peace’。瑜伽讲究身心平衡，断章取义说就是 “Wellness”，因此也吸引了一批以此为重的人，比如营养咨询师、临床心理导师、医生等等。

　　全班 23 个人，只有一个是男生，其余都是来自瑞典、瑞士、德国、澳大利亚、英国、奥地利、俄罗斯等各种姑娘。除了我以外，还有个久居布拉格的广州姑娘，平时空中飞人科普性教育，真的很酷。另外一个香港姑娘是拥有 PADI 潜水长资质的建筑师。 与此同时，也有我刚提到的建筑师、美食视频制作经理、律师等等，大概一半多都是刚刚辞掉工作，抱着爱操劳的心来休息的。

　　第二周，大家发现来自美国的 Aubrey 还是 Instagram 大 V，她之前赢了某旅游资讯网站的比赛，获得了这次免费培训的机会。她小时候就练舞蹈、上学做拉拉队员——真是瑜伽教练好苗子。

　　看她傍晚日落时分背倚着蓝梦岛的日落做花样手倒立，不知道其他同学是不是跟我一个想法——以后也要送小孩学舞蹈。

　　瑜伽哲学容易走火入魔

　　如果以为瑜伽只是单纯的体式组合那就太业余了，其实瑜伽导师培训，理论甚至比训练更重要。

　　我们瑜伽哲学课的导师 Dr。 Ganesh Rao 有三个学位、三个证书，还在印度孟买大学辅导瑜伽博士论文，对着围坐成一个圈的大家，他娓娓道来瑜伽的起源、瑜伽的哲学和分支。 

　　但毕竟这个瑜伽哲学稍微有点洗脑，还请批判性吸收。比如一些和我的价值观完全冲突的东西—— 瑜伽是精神的最高境界，比如瑜伽哲学认为同性恋是罪等等。。。。。。 听上去有点邪教组织的意思。

　　有些内容过目不忘，纯粹是因为太好玩了：

　　比如，哈他瑜伽（Hatha）中有六种清肠法，从喝 6~7 杯淡盐水；到咽进 20 多英寸长的布头，再把它拉出来等。

　　传说最早的哈他习练者还会把自己的大肠拿出来清洗再放回去。

　　除了以上这些一听就不怎么靠谱的瑜伽哲学，他还提到了瑜伽习练的六大障碍：

　　过度进食

　　过度锻炼

　　说太多话

　　对遵规守则太古板

　　缺少志同道合的人

　　做事见异思迁

　　特别是最后两条，我觉得简直是普世真理。