春季养生有讲究 香丹清开出惊蛰节气方

　　惊蛰时节，万象更新，生机盎然，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，“蛰”是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

　　惊蛰时节，人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴血相对不足。饮食应顺应阳气的升发，更加助益于脾气，令五脏平和。惊蛰后各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，尤其要注意肠道健康，谨防腹泻与便秘，饮食营养搭配适中，需增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，受“倒春寒”的影响，烧烤、火锅等料理仍大受欢迎。所以很容易导致上火，同时，较冷的天气也使得人们饮水不多，较容易引起便秘。

　　香丹清提醒，长时间排便不畅，排便久蹲强用力，会导致痔疮出血，硬粪便还会划伤肛门，出现肛门红肿、肛裂，甚至还会造成感染，使得便秘患者苦不堪言。在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。当便秘反复发作且症状较为严重时，可到药店购买香丹清服用改善解决便秘。