学91岁老人主动养生法

所谓主动养生，就是在我们的日常生活和工作中，主动开展科学而又超前的养生活动，以维护健康。据了解，吴老的健康秘诀来自于他的“主动养生”。吴老还养成了主动照镜子，察言观色，看脸色变化，看身体变化，早发现早治疗效果好。

所谓主动养生，就是在我们的日常生活和工作中，主动开展科学而又超前的养生活动，以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人，他已经91岁了，但身体非常健康，被村里人称为“健康老人”。据了解，吴老的健康秘诀来自于他的“主动养生”。

主动爬楼梯（供图/华盖）

1、主动饮水

吴老是农民出身，与庄稼打了大半辈子交道。他认为，如果感到口渴时再饮水，就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了，因此，吴老每天主动饮水，夏天要喝6～8杯温开水。吴老说，主动喝水，能预防血液黏稠，预防心梗、脑梗。

2、主动爬楼梯

以前，吴老患有静脉曲张和冠心病，爬楼时腿疼，气喘吁吁。吴老家住6楼，因为各方面的条件限制，他每天都需要爬楼梯。一开始，爬楼梯真的很辛苦，但是坚持了半年之后，他意外地发现自己腿疼减轻了，气也不喘了。尝到爬楼的甜头后，吴老就更愿意爬楼了，并坚持自觉爬楼。就这样，被动爬楼变成了主动健身，身体也变好了。

3、主动吃早餐

现代人生活条件都好了，有些老人因为缺少活动，新陈代谢慢，早晨不感觉饿，许多老人不吃饭就晨练或工作，这对身体健康是不利的。不管早晨肚子饿不饿，都要准时吃早餐。

4、主动保暖

老年人身体比年轻时虚弱了，要做好主动保暖。春天捂一捂对老年人是有利的，炎热的季节也不要让腹部着凉受寒，打好健脾保胃战。