刚生完宝宝 该如何调理身体状态

针对产后妈妈们的营养需求，近期在苏宁众筹上线的多多来米正是为她们量身定制，多多来米提出的“10:1”新型健康理念，能够为新妈妈们充分提供营养补给，绿地香米和吕梁小米的组合，让主食不再单调，而且易于消化，让产后新妈妈们毫无压力地吃对营养主食。

2、补充胶原蛋白

产后恢复期，妈妈们要着重补充胶原蛋白，因为孕期宝宝的发育，导致腹部皮肤不断拉伸，会产生很多妊娠纹，因此产后要立即补充胶原蛋白，改善皮肤弹性，让皮肤再次饱满起来，减少和淡化妊娠纹，让妈妈们生完宝宝也能自信地穿露脐装。

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3、多吃碱性食物

如果食用太多酸性食物，会让皮肤失去弹性，也失去活力，时间久了就会松弛无力，因此产后可以多吃碱性食物，缓解血液中的乳酸，让皮肤恢复活力，这样也能帮助新手妈妈们产后恢复。

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

二、适当增饮奶类、多喝汤水。

三、产褥期食物多样、不过量。

四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼，保持健康体重。

六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

总之，产后妈妈们的调理要从多方面进行，饮食是其中的首要部分，不仅要选对主食，还要注意情绪调节，希望所有产后妈妈们都能像谢娜一样，带着不走样的身材，继续绽放灿烂的笑容！