别再给娃吃单调的白米饭了，这么做营养美味都翻倍

盼天盼地盼太阳，盼了半个月，终于等到你！感谢风，感谢雨，感谢阳光，照耀着大地。自从有了你，世界变得好美丽！

哈哈哈，我没疯。昨天看到天气开始回暖，终于感受到了春天阳光的温柔与性感。对，可以带着小情人出去浪了！

这个季节，是带宝宝拥抱大自然的好时机。找一个大公园、湖边、大草坪，搭上帐篷，铺上地垫，和娃们沐浴美好的阳光，看看花、看看草、放风筝、踢踢球，好像有点太美好。

美好的时光，总少不了食物。一说到带娃出门，妈妈们都有点烦躁。吃、喝、拉、撒都要考虑的妥妥的。

平常单调的白米饭吃多了，可以换换口味，用紫米等其他米做成更简单便于携带的饭团，再配上三明治，放上水果、酸奶、奶酪这类食材，营养的春游大餐就做好啦！

再放上一整套备用的衣服，防晒霜，湿巾纸。边上小口袋里塞上几个保鲜袋，出发！趁着阳光这么好，和娃一起运动运动，身体更棒！

（保鲜袋是用来干嘛的？防止晕车呕吐和小便时所用。有的宝宝在外不愿意嘘嘘，就可以带宝宝到帐篷里或者隐秘的地方，嘘在保鲜袋里扎住，再扔进垃圾桶。）

深知套路的你们，一定猜到了接下来就是教你怎么做三明治和饭团了。哈哈哈哈，请认真看！

菜名：春游篇-三明治类&饭团

月龄：12月+、24月+、36m+、大朋友

食材：鸡蛋2个、吐司若干、牛油果1个、彩色米、芒果1个

辅料：沙拉酱、蜂蜜、黑胡椒粉、芝士、法式调味剂、三文鱼、火腿、黄瓜、盐

工具：普通锅、电饭锅/砂锅

不方便看视频的麻麻，后面可以看图文版哈

图文版在这里

1.煮米饭&煮鸡蛋；

2.吐司去除边角备用；

3.煮好的白煮蛋切小块，拌入沙拉酱、黑胡椒粉；

4.牛油果去核去皮切薄片，平铺吐司上，倒上鸡蛋沙拉酱；

5.再放上一片吐司，轻轻压实，对切放好；

完成啦！

牛油果+鸡蛋 +沙拉酱（24m+）

同样可以做其他口味三明治：

法式调味剂+切片火腿（36m+）

奶油芝士+三文鱼+罗勒碎（大朋友）

黄油+黄瓜薄片+盐&黑胡椒（36m+）

6.这个时候米饭也煮好了。将煮好的米饭趁余温，倒入少许蜂蜜拌匀；

7.芒果去皮，切成薄片备用；

8.将米饭揉成丸子形状，裹上芒果片即可（12m+）；

9.打包出门啦：

推荐理由：

三四月份是带宝宝们拥抱大自然的好时间，周末可别窝在家浪费这大好时光啦。伴着太阳，带上健康的小食，一起去踏亲吧！