大姨妈为什么折磨你? 大姨妈(月经)是我们颜值的晴雨表 ↓↓↓ 你未来两三年才会出现的容颜问题, 大姨妈都会提高告诉你。 姨妈量越来越少——这是肝血不足、肾气虚弱、血虚的表现,这表明,我们身体的机能已经渐渐衰老,过不了多久,就会在皮肤上显现出来。 姨妈淋漓不止,拖了七八天也不愿意走——这是脾气虚弱,脾不统血的表现,有这种姨妈的妹子,要么过瘦,要么过胖。 姨妈量特别大,就是我们常说有漏崩——这是气虚的表现,气是固摄液体的,这就告诉我们要补气了,再不补皮肤该松了! 姨妈痛经——这是体质虚寒、气滞血淤的表现,有痛经的妹子,也特别容易长斑点和痘痘。 但是,大姨妈喜欢的东西有很多,但如果说她最爱的,必须是坐角式。 坐角式可以解决几乎所有的姨妈问题,你大姨妈太少可以做,大姨妈前后无定期可以做,大姨妈痛经可以做,甚至淋漓不止也可以做。 坐角式调经的原理 女子属阴,极易受寒气的入侵,所以女人的血液循环本来就比男人要慢,也很容易血淤,而到了盆腔这一块儿,盆腔的血流量很大,占全身的一半还要多,但是由于这里有静脉机构,所以,血流到盆腔速度就会变缓,这时候,如果不注意保养,生气、受寒等,血流速度就更慢了,就容易产生淤塞堵滞,就会出现各种月经不调。 其实有痛经还是好的,证明你还年轻,你身体里的元气正在推动阻滞,要排出淤毒,你还有能力抗争,你身体里的两股力量在斗争,所以你才会觉得痛。真正的衰老是根本就元气不足了,连抵抗都没有了,你的大姨妈量非常非常少,连痛也不痛了。 ↓所以,这才非常需要坐角式! 你做坐角式的时候就会发现,盆腔这一块是充分的打开的,而且你的会阴穴就抵在地面上,盆腔这时候是一个开阔的空间,地方也大了些,感觉一下从两居室换成了三居室,那么血流的速度也快一些了。 所以说,坐角式是促进盆腔血液循环的,不要小看这个功能,我们女人就是血滋养的,一旦血液循环起来,所有的问题都不再是问题。 坐角式拉抻的是肝经,她还可以促进肝经的气血流通,打通肝经的堵塞,肝藏血,女子以肝为天,很多老中医也认为调经最重要的是养肝,肝经一通,姨妈自然会笑开颜、乐开花,月经也就畅通无阻。 坐角式怎么做? ①坐在垫子上,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖; ②用双手食指和中指分别勾住大脚趾,脚趾回勾; ③吸气,胸腔向前向下推送;呼气,保持背部的伸展,向前向下,下巴贴近垫子; ④如果觉得有难度的话,可以将双臂双手伸直,放在头部前侧,面部朝下,伸展后背; ⑤保持这个姿势约10-15秒。 注意: 准备后前弯时,吸气,收束会阴,提升肛门,收紧大腿内侧,同时脊柱向上伸展;呼气,身体从髋部起向前伸展,依然保持脚尖回勾,大腿内侧不要放松,脊柱延长,同时双肩放松远离耳根。保持静态拉伸练习。 个别练习者,由于长期过度拉伸肌肉,结果骨盆周围力量越来越虚,肌肉稳定关节力量越来越差。好端端得把肌肉拉得跟软面条一样,固定关节和支撑骨盆的力量就相对虚弱了。那是因为他们只侧重了向外侧打开的力量,忽视了向内收的稳定力量。只侧重了身体肌肉的练习,却忽略了身心能结合的练习。所以在练习时一定结合自己的身体状况,停留在舒适程度,避免“暴力练习”。 文字看不懂?简单粗暴跟着视频练 大姨妈最爱·坐角式 ▼ |