55岁环卫工成健美冠军、摆摊小哥成街健大神！说健身是有钱人玩儿

有趣、实用、励志的东西

鼓舞肌友们在健身这条路

一直走下去

所以MAX会经常

写一些很励志的人物故事

但每当翻看留言的时候

都会有很多肌友

不痛不痒的撂下一句话：

还不是因为他们有钱！

健身

真的只是有钱人的活动么？

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MAX这就为大家介绍5位

打脸一票人的健身榜样

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这个95后帅小伙

是一位超市售货员

他一直酷爱健身

经常把自己逆天的健身动作

发布到网上和大家分享

因为他做的都是高难度动作

在健身圈

引起了很大的反响

小伙的健身理念就是：

只要你想练，遍地是健身房

在他刚开始健身的时候

朋友也会质疑他

说不去健身房是练不出好身材的

现在他用行动证明

健身并不是什么“贵族游戏”

通过健身逆袭最成功的

总少不了搬砖小伟

中国徒手健身的大神

靠健身成名后

接代言、开网店

不正是改变人生轨迹的例证吗？

他是自来水公司抄表员

每个月超3000户人家的水表

令人惊艳的是

他坚持健美运动7年

还获得了国家级比赛的季军

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这是一个摆地摊的小哥

杨继海

每天利用简陋的路边设施

坚持健身

只要热爱总能想出办法

健身的都懂

这动作是什么难度？

这种健身练出来的身材

也是绝对不差啊！

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这位大叔叫夏三南

是一名伟大的环卫工人

每天干着最脏最累的活

虽然工作辛苦

但大叔坚持健身

有一身发达的肌肉

也有充满自信的笑容

从1997年至今

他已经做了20多年环卫工人

因为喜欢武打片

大叔决定练的更强壮一些

并开始有计划的训练

每个月只有400块工资

但坚持每周4~5五次健身房训练

2011年，大叔参加了地方健美比赛

获得了第五名的成绩

2012年又获得了第三名

2016年，老夏终于斩获了

江苏省健美健身锦标赛选拔赛

元老组的冠军

聚光灯下，夏大叔展现了

无比的坚毅和自信

生活中像他们一样

默默无闻却热衷健身的人

还有很多很多

这足以说明

健身并不是有钱人的玩具

任何人只要对健身有热爱

就能获得想要的结果

这件事的症结在于

很多人抱怨没有时间练

对于上班族来说

每天拿出大块的时间锻炼

确实是不太现实的

我们可以利用碎片化的时间

就算你不爱健身

利用好你的碎片化时间

去做一些有意义的事情

这也是一个自我提高的过程

1.三思，而后行

清楚自己想要什么，确定它为无论如何你都要完成的一件事，这是做事的基本驱动力。

譬如让自己在两周内读完一本书，这能让你在老板面前更有竞争力；让自己在三个月内减掉10斤体重，这能让你赶在夏天之前有一个好身材。

有渴望，有需求，你就有动力。

2.管理的事情，而非时间

时间管理管理的不是时间，管理的是事情。

你要明确你要做的事情，然后为完成它分配时间，并且每天需要完成的事情的数量和强度，需要根据自身情况安排，不能太超负荷也不能太懒惰。

少做无意义的事，多做有意义的事，这就是时间管理。

3.事有轻重缓急

减肥，就是一件重要但不紧急的事情，但明天要交给领导的PPT，就是重要且紧急的事情，所以你要分清楚事情的优先级，按照优先级去安排你要做的事情。

事情可分：紧急且重要、不紧急且重要、紧急不重要、不紧急不重要。有限的时间里，先完成最重要的事情，你的生活才能有条不紊。

4.脑内演练