果蔬纤维代餐粉非常健康的三五七代餐法介绍

非常健康的果蔬纤维代餐方案：

1.三五七代餐法：三五七的套餐，三日换食，五日巩固，七日平台。前面3天是早中晚完全代餐的，这期间除了果蔬纤维代餐粉之外最好不要吃其它的东西。如果觉得饿不适应，可以上午和下午各吃一个低糖水果。中间5天巩固期，早上正常膳食，（可以吃些水煮鸡蛋，豆浆，全麦面包等清淡的）中午和晚上代餐。后面3天平台期，早上和中午可以正常饮食，中午可以吃些水煮青菜，肉类选择鱼肉（清蒸）、牛肉，可以吃一点。晚上果蔬纤维代餐粉。代餐期间不要忘记坚持大约40分钟的快步走，这样提高新陈代谢，能让瘦身效果更快。

2.五五三代餐法：五五三代餐方案：前面五天全天早中晚三餐完全代餐，上午10点和下午3点可以各吃一个低糖水果。中间5天午餐和晚餐代餐，早上正常饮食，可以吃水煮鸡蛋，豆浆，牛奶，全麦面包，或者糙米粥等清淡少油食物。最后三天只代替晚餐一餐，早晨和中午正常饮食，中午可以吃一些清淡的蔬菜，肉类可以选择吃牛肉和鱼肉，清蒸，其他肉类不要吃。另外每天要坚持下40分钟作用的快步走。以上两种代餐方案，均大概在半个月时间左右，减重范围在5-8斤左右。

啤酒酵母：啤酒酵母这种果蔬纤维代餐粉，味道太离奇。这个粉粉看起来像是米糠，闻起来像味道怪怪的但是这个东西能延缓产生饥饿感的时间倒是不假。很多人因为口味的原因，没有坚持吃，所以效果不明显。这个还是要因人而异，也不能轻言判定人家没效果。“减脂减脂，即是减掉脂肪嘛，我不向身体里添加脂肪，减掉的不就更马上？”可是后来才发现，这种想法仍是图样图森破啊！这是许多童鞋在刚刚开端瘦身时分都会有的误区。不吃油，就会瘦？