瑜伽、健身、被偷拍，她73岁成了中国最美「瑜伽奶奶」。

健身 13 年，逃离「死神」变「女神」

2018 年 3 月 8 号，是小白健身整整 13 年的日子。

小白今年 73 岁，13 年前的那天，她走进瑜伽馆，把健身当作了送给自己的节日礼物。

在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了「内退」。离开工作岗位后的她，几乎成了「职业」病人。

生病唯一的好处是，不得不常常做各种检查——有一次，在病理切片中发现了癌变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。

出院后更觉得健康珍贵，别的老太太在小区三五成群地散步聊天，她一个人掐着心率快走、做广播操、跳绳……

有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，小白也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。

第一次练瑜伽，小白觉得自己特别「菜」，身边的同学们大多比自己女儿还小，动作特别美。

尽管老师一再强调「不要和别人比，瑜伽是和自己身体的对话」，她还是偷偷问了问旁边的小姑娘——「练多久了？」「3 个月。」

小白想，没关系，别人花三个月，她花三年也行。反正不管练还是不练，三年后都是 63 岁。

不过，既然练，那就要玩认真的。

教练从没见过小白这么认真的学生。每次上课，都会提前半个小时到教室，先热身、复习，为下节课做准备。也正是因为这样，每次她都在第一排，「第一排看得更清楚，有什么不对的也方便老师随时纠正」。

进步比想象的快，不到半年，连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。

全运会时出席健身瑜伽大赛，回头率特别高

家人也为她高兴，用「老头子」的话来说：「练得怎么样不知道，脾气好了不少。以前是急性子，又爱挑剔，但慢慢地发现很多事情都可以接纳，也更容易发现值得高兴的事儿。」

就这样，从三个月到三年，再到十三年。

年纪最大、出勤率最高的「模范生」

从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白，如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。

运动的项目也不再仅仅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得满满的。

周一普拉提和筋膜放松

周二、周四核心训练

周三战绳

周五高强度间歇训练

年轻人的心肺都 PK 不过她，纷纷表示和她同班压力太大了。

按理说这种强度对老年人有风险，但小白的各个身体指标都显示，她的身体比很多 90 后还年轻。

周六，瑜伽还是最爱

下了课骑自行车回家买菜做饭，会情不自禁地哼起小曲儿。

周日是休息日，会给女儿准备一大桌子饭菜。除了健身的「垫子」，她最爱的就是厨房的「案子」。

去年年末她的教练小洁老师统计出勤率，一年 330 天，她是年纪最大但也是出勤率最高的学员。

不肯老，73 岁穿牛仔短裤被偷拍

年龄最大的国际超模 Daphne self 40 岁开始练瑜伽，现在整整 100 岁。她曾在采访中说：「练习瑜伽和舞蹈，让我的身体停止在 40 岁的状态好多年，直到 75 岁，我才感觉到自己是真的在慢慢变老。」

尽管头发花白，73 岁的小白从来没觉得自己老。

小白有几十套不同款式的运动装，运动内衣很多都是印花的。虽然因为年纪的关系腹部还有些松弛，但她并不介意露出肚皮，还喜欢穿短裤和糖果色的长袜，秀出自己的大长腿。

小白不爱掩饰自己脸上的皱纹，但每周会定期去美容院做一次皮肤护理。除了健身和做饭，还喜欢一个人逛街、喜欢买衣服，就算不买偶尔逛逛也挺开心。

有次在街上还被路人偷拍了传到网上。牛仔短裤和白框墨镜，这气派，不说还以为是巴黎哪个时尚博主。

就连看电视，也不喜欢婆婆妈妈的八点档电视剧，爱看《挑战不可能》和《一站到底》这样的烧脑综艺。

「年轻还是老，得看心态，我就喜欢和 80后、90后 一块玩，和同龄人反而没话聊。」

当然身体也不能掉队，年前和一起健身的小伙伴爬山，在玻璃栈道和酒店的露台上玩瑜伽，不亦乐乎。

她叫白金芹，没有人叫她白奶奶或白阿姨，都叫她「小白」。

「现在是我喊小，年轻人都说自己老。我其实挺能理解他们的，他们不是老，是心累。现在竞争压力太大了，不像我们那时候大家都差不多。所以也不会给子女什么压力，他们有他们的活法，我也有我自己的生活。」

变老还是变好，你自己决定

邻居和朋友常常羡慕小白，很多人对她说：「等我退休了，我也和你一块练瑜伽！」、「等我孙子上了幼儿园，我也和你一块健身！」、「等明年开春暖和了，你再去健身房叫上我！」......

等来等去，很多人退休了、孙子上小学了、又住院了，只有很少人真正开始，更少有人能坚持下来。

小白还是每天一个人去健身，只是遇到因为刚开始而感到挫败的 00后、90后、80后、70后、60后 时，会更温柔地多句鼓励：「别急，你看，我 60 岁时还没开始呢。」

时间不会等任何人，每个人都会变老，但只有很少的人在变老的同时，也在不停变好。

对这些人来说，只要开始，什么时候也不晚。