春季怎样养生才能越吃越美?东莞资深中医私藏菜单大公开！

3月5日是二十四节气中的惊蛰

　　东莞阳光网讯（全媒体记者 曾闽）春天来了，在这样温度多变、阴晴不定的季节，市民们更应该注意自己的身体，适时进行食疗或者保健。有什么妙招呢？一起来听听专家的建议。

　　3月5日是二十四节气中的惊蛰，这个“蛰”字意味着动植物从沉睡中苏醒，万象更新。因此，大家首先要做的，就是早起。东莞市宏元堂中医院院长陈宏斌说，春季养生整个的一个特点，就是要注意一个字：“发”。这个发字，就是“发芽、发生、发起”的意思，万物生发，人体也是从寒冬中苏醒。相对于“窝冬”时期早睡晚起的状态，春天来了，大家应养成早睡早起的生活习惯。在《黄帝内经》里，古人就表示，春天早上起来以后，要披头散发地在庭院里面大步流星地走。