是不是瑜伽高手 看看是否符合这10条就知道了

　　曾有一位瑜伽老师说道：“我是瑜伽教练，所以我不减肥”，不减肥？练瑜伽不都是想要减肥么？如果你也这样认为的话，一定需要好好看看这篇文章了...

　　触瑜伽的初衷大多都是打着减肥的口号，或是跟随时尚潮流，可真正深入瑜伽练习的宝宝会慢慢的发现，瑜伽给你的回报要远大于你的初衷。

　　是的，只有更加深入的练习，才能体会到瑜伽更深层的魅力。是不是真的认真练习瑜伽，用心感受身心的交流，用下面这10条检测一下不就知道了！

　　保 持 活 力

　　练习瑜伽这么久，有没有感受身体更富活力呢！经过调查显示，一些长期习练瑜伽的人们可保持循环系统，内分泌系统，消化系统和淋巴系统的健康和正常运作。每天只需几分钟的瑜伽就能增强您的整体健康。让皮肤看起来更透亮！

　　瑜伽的另一个抗衰老好处是减压。压力会导致有害的症状影响我们的情绪和身体，此时如果习练瑜伽，就会通过身体的伸展刺激我们的副交感神经，帮助我们缓解压力。

　　无论是对体内系统的调节还是帮助我们缓解压力，长期的瑜伽习练者总会给别人一种精力充沛的样子，好像能够24小时保持活力一样！

　　学 会 自 爱

　　每个人都绝对值得花费一定的时间和精力来培育自己的灵魂，因为，只有成就更好的你，才是对自己最好的奖赏。而习练瑜伽的时候便是了解自己最好的机会，学瑜伽不仅是对形体的塑造，更是一种对精神的培养，用自己最欣赏的方式过自己的生活。

　　所以，资深的瑜伽习练者最会找到自己被欣赏的地方，也知道如何看到别人的优点，更懂得如何爱自己，如何选择自己最适合的生活方式。

　　增 强 疼 痛 耐 受 力

　　初期的瑜伽练习者在练习瑜伽的时候，可能会因为身体僵硬引起的疼痛而产生后怕，或是在平时练习瑜伽的时候，脑海中的印象只有关节的疼痛和不适，而这一切只能说明，你还没有深入练习瑜伽。

　　因为真正深入练习瑜伽的伽人们，在习练瑜伽的时候才是最享受的时候，在身体的伸展中感受身心交流的愉悦，在冥想中，放飞自己的灵魂。更会借助瑜伽来缓解身体的不适，对他们而言，瑜伽才是治愈疼痛最好的“良药”。

　　更 好 的 睡 眠 状 态

　　正确、娴熟的瑜伽习练可以帮助我们选择更有助于睡眠的瑜伽体式，也会提高我们的睡眠质量，在睡眠中更好的放松我们的身体，让全身心都得到更好的睡眠状态，充分回收能量，迎接新一天的到来。

　　而如果瑜伽练习不当，不懂得练习的技巧，反而会让睡前瑜伽变得浪费体力，而且得不到适当的习练效果，躺下后意识仍然不能“停歇”，大脑细胞反而更加活跃，意念仍在“环游”，身体也无法放松，导致睡意全无。

　　在瑜伽的练习中，我们一直在强调身心的交流，也在强调体式的正位。在体式的伸展和保持中，资深的练习者总是能够自然的将思维融入在体式中，随着体式的伸展，用意念在领导自己的精神思维，做到身心的完美融合。

　　此刻，没有拉伸的疼痛，也没有保持体式的煎熬，只是在享受整个过程，在这里身心都得到净化。

　　长期的瑜伽练习会促使我们思想和欲望的转变，也会给我们一种更强烈的目的感，促使我们成为更好的自己。在情绪不好的时候，不断调整自己来适应当下的生活，在生活中不断完善自己，来追求更精致的生活。

　　对自我清晰的认知感，不会让你丢失自己，反而能够更快、更准确的选择最适合自己的生活方式。

　　让 直 觉 更 准 确

　　我们的身体拥有七个能量中心，称为脉轮，从我们的脊柱底部延伸至头顶。

　　练瑜伽能够帮助脉轮能量轻松地流动，并使我们能够清除体内的任何阻塞物，从而使我们的意识更为清晰，分析事物的能力也会增强，因此直觉的准确度也会在无形中得到提升。

　　更 能 理 解 别 人

　　瑜伽是一个让你逐渐学会了解自己，同时了解别人的最好方式。通过缓和自己的情绪，不再以自我为中心。开始反省自己的对与错，开始反思自己的生活，开始对外界敞开心扉。

　　逐渐学会体谅别人的处境，为别人的成功欢呼，为别人的遭遇悲伤。在这个过程中，你也会结识更多的朋友，用真心结交更多的友谊。

　　瑜伽除了塑形和调节心性之外，开放的思维更能够接受外界更多的东西，每一个脑细胞都被激活，大脑也更为活跃，思路也变得更灵活，因此大脑的思维自然而然变得更活跃。

　　不过这一切都需要一个过程，在这个过程中需要我们深入的沉浸在每一个瑜伽体式中，认真感受身心的交流，彻底放松大脑的神经。大脑只有得到充分的休息，才能够在清醒的时候保持足够的活跃度。

　　瘦，并 不 是 目 标

　　瘦，是多数瑜伽初学者的初衷，诸多加入到瑜伽阵营的练习者大多都是把减肥作为主要、甚至唯一目的。然而，随着深入的练习，瑜伽反馈给习练者的好处，真正的瑜伽练习者会逐渐对瑜伽“上瘾”，此刻已完全忘记了要瘦腹或是瘦腿，而是把更多的精力放在感受身体的延伸中，放在感受练习后的身心舒畅中。

　　想要感受瑜伽带来的更多好处，就需要我们全身心的投入，抛弃杂念，抛开顾虑，认真体会瑜伽带给我们的改变。