立春过后乍暖还寒养生需注意

　　东北网绥化2月7日讯(记者 刘可佳)立春过后，天气乍暖还寒，而人经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓，此时正是养生的好时节。那么，在立春过后养生上我们应该要注意什么呢？近日，记者采访了我市陈默中医针灸推拿诊所的陈默主任医师。他表示对于脑血管疾病、肝部疾病、高血压、胃肠道疾病等慢性病患者来说，应警惕立春过后“倒春寒”的来袭。

　　由于初春时节气候干燥，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。脑血栓发生时往往都有一些早期征兆，如有黑蒙现象的短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等。凡是出现这些征兆者，都必须引起重视，及早到医院进行全面检查。而且，春天万物生发时，人的情绪易变，因而精神性疾患较多。春季要重视情绪调节，做到心胸开阔、乐观愉快。

　　中医讲，肝木逢春。这个时节是治疗肝病最好的时节，但是如果不做好护理的话，立春的时候也容易加重肝病的症状。肝病患者要注意早睡早起，穿着宽松，平时多做做户外运动，舒展身体，增强对气候的适应能力。

　　陈默还说高血压是东北很常见的一种病症。春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春过后，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。

　　中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季会出现脾胃虚弱等病症，同时慢性胃炎、胃溃疡、肠溃疡等等容易在春天发作。春季养生保健，应该要特别注意肝脏保养。所以，立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

　　陈默提醒广大市民，春打六九头，此节气极易引起流感爆发。所谓“正气存内邪不可干”，切不可脱去冬衣换春装，除了适当的防寒保暖的措施外，我们还可以利用自我推拿来疏通经络，调理气机，以达扶正祛邪的目的。可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。已感冒患者可以睡前温水足浴。合适温度泡脚10分钟左右，水中可放姜片，泡至微微出汗为佳。足浴后擦干脚，用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次，至足底发烫为佳。