今日立冬！本周两股冷空气来袭，这些事要注意

今天13时38分，将迎来冬季第一个节气，立冬。

在我们河南，立冬，只是节气的名称，并没有真正的入冬。天气将冷未冷，只是在秋的深处徜徉，人们也只能微微地感受到一点冬的气息。冬呢又仿佛是一个调皮的孩子，他站在秋的门槛上，探出头来，瞅一瞅秋天的景致。

今日立冬，这个“冬天”将以冷空气的来访拉开序幕。由于是西北路冷空气，而且强度不大，预计7日我省气温不算低，全省最高温度在21℃到23℃之间。但毕竟到了立冬时节，加上本周冷空气活动频繁，8日到周日之前，我省的气温趋势是逐渐走低。

据省气象台预报，本周我省无明显的降水天气过程。预本周内有两次弱冷空气影响我省，时间分别在周二下午到周三和周五前后。预计全省周平均气温接近常年同期。周平均气温：西部山区9℃～10℃；其它地区11℃～13℃。周内极端最低气温：西部山区、北部2℃～4℃；其他地区4℃～6℃。

本周河南预定的“两股”冷空气已在路上

如果说7日这一股

是不想“立冬”在20多度的气温下太过尴尬

那10日的冷空气是不是可以理解成

“双十一”提前预售打折

先走个量呢...

不管怎么样

气温在冷空气的去留之间“上蹿下跳”

玩儿的不亦乐乎

对啦

没错儿

这天气很河南

↓↓↓

主要天气过程

周二下午到周三白天（7日下午到8日白天），受弱冷空气影响，全省有4到5级，偏北风，气温有所下降。

周四（9日），受西风槽快速东移的影响，黄河以南地区多云到阴天，部分地区有小雨或零星小雨；其它地区多云，局部有零星小雨。

周五（10日），受弱冷空气影响，全省有4级左右的偏北风，气温略有下降。

话 ◎ 立冬

每年11月7日或8日为立冬，此时太阳到达黄经225度。古谚云：“立冬之日，水始冰，地始冻”。

我国古代习惯以立冬为冬季的开始，其实我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

立冬会进补，来年能打虎

中国人有“立冬补冬”的习俗。立冬之后如何进补，是养生的关键！记住这“6个三”进补法，让你整个冬天不生病！

4 保平安的“三碗粥”

1

红枣芝麻粥——

擅补肾气

立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。

2

腊八粥——养生助消化

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。

3

小米麦仁粥——

擅补肾气

冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。

5 保平安的“三水果”

1

梨——

止咳化痰

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

2

苹果——

生津解渴

俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。

3

猕猴桃——

维C之王

猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

6

保平安的“三蔬菜”

1

芹菜——降压 祛痰

中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。

2

莴笋——有助消化

莴笋中含的大量的钾，其中的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

2

菜花——补维生素