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时间:2018-02-06 11:34 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己
白领们工作繁忙无暇运动,但又想塑形,那么小编跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习,哪怕是零基础也能让你健康塑形。
1. 两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)
2. 双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)
3. 双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)
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