日前,杨幂接受采访时表示她不仅热衷泡脚,还会买中药包放在泡脚桶里。杨幂说自己每天收工后,会先非常精致地卸妆,然后就是洗澡、泡脚和敷面膜,堪称养生范本。泡脚不仅能缓解疲劳,疏通经络,还能改善睡眠,预防感冒,确实好处多多,但是医生指出,经常泡脚并非所有人都适合。 1.饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择,但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。 2.泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。 3.泡完脚不要马上睡觉 睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。 4.注意温度 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。 5.注意是时间 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。 参考资料:健康时报《泡脚有“三不”“两度”》 (责编:李 丹、魏炳锋) 人民日报客户端下载手机人民网 推荐阅读 天津市十七届人大一次会议闭幕李鸿忠在讲话中代表市委对大会圆满成功表示祝贺,向市十六届人大常委会组成人员和全体代表致以感谢和敬意。他说,市十七届人大一次会议是一次高举旗帜、统一思想、凝心聚力、提神鼓劲、风清气正的大会,充分体现了我市贯彻落实党的十九大精神的成果。【详细】 天津市政协十四届一次会议闭幕会议号召,要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的中共中央周围,高举习近平新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜,在中共天津市委的领导下,不忘初心,牢记使命,解放思想、创新竞进,实现中共十九大描绘的新时代宏伟蓝图而不懈奋斗。【详细】 |
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