您现在的位置是:首页 > 四季养生 > 节气养生 > 立冬养生 > 健康:立冬后要做这三件事
时间:2018-02-04 06:10 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
原标题:立冬后要做这三件事
昨天“立冬”,从此正式进入中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”,既包含御寒保温之意,也包含贮备人体精气之意,下面的三点,对于冬天的养生尤其重要:
一、晚起
《黄帝内经》有个起床准则:“以待日光”,意思是作息要以阳光为准,早上起床,要等到太阳升起的时候。冬天晚起,不仅能预防感冒,很多疾病都是在寒冷的清晨高发的,特别是心梗和脑中风这些要命的病。
冬天,非但不要早起,太阳下山后,也不要大运动量锻炼,否则会耗损本身已不强壮的阳气,犯了“冬要封藏”的大忌。
上一篇:立冬进补抓“食”机 栗子大枣冬季佳品
下一篇:今天立冬 进补膏方 “私人订制”更好