谁说洋妞喜欢高大猛！没想到国产肌肉小哥一样轻松撩到洋妞！

中国小伙能撩到洋妞吗

为什么不行？当然可以！

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但是有一个前提

你必须要有一身

像他一样的肌肉

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他的名字叫做唐亚男

健身模特、模特经纪人

这就是唐亚男日常的工作

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他从未参加过健体比赛

但是对于健身这件事

他却保持着高热情

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健身至今也有十年了

但身材也是这几年

才有很大的进步

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用了一年的时间把

体脂从18%降到了6%

并习惯了体脂6%的生活

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他迷上健身其实和

很多人一样也是因为

美国大片里的那些硬汉

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每个人男人都会幻想

自己是个超级硬汉

拥有一身的肌肉

上学时没有经济条件

请不起私人教练上课

也吃不起太好的营养

所以唐亚男仅凭着

内心的那股熊熊热血

自己摸索学习如何健身

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他自己上网搜索那些

国内外的健身健美教学

并结合自身提升训练水平

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但和很多健身爱好者一样

刚开始他也抵挡不住诱惑

大鱼大肉火锅啤酒随便吃

这就导致进步十分的缓慢

不过这并没有让他放弃健身

健身对于他来说是自信的来源

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好在他的训练十分刻苦

且乐于学习各种训练方法

这为他今后打下了良好基础

健身这么多年最让他快乐的

其实是交到很多良师益友

他们互相交流经验心得

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曾经有不少人向唐亚男提起

健康饮食对于身体的巨大影响

但刚开始唐亚男并没有放在心上

他也知道自己进步缓慢

他曾一度不注重饮食

以为多吃就能长肉

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但后来慢慢的改变之后

大鱼大肉对于现在的他

来说没有一点诱惑力了

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改变其实是种决心

剩下就是每天的

坚持和克制了

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改变后最让他惊喜的是

他不是身材进步得缓慢

而是没有让它展现出来

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从他的这套对比图中

你就能看出健身10年后

改变饮食有多大的影响了

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唐亚男饮食心得：

低碳水高蛋白是我目前主要的饮食原则，用简单的调味料烹饪（初榨橄榄油，盐，胡椒粉，醋，大蒜）。配以丰富的色泽鲜艳的蔬菜食材，萨拉，牛排，鸡胸肉，海鲜。全麦面包类是我的主食，米饭和面条一类碳水偶尔会吃一点，每天3餐。训练后会及时喝蛋白粉。

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