《饮食养生汇》更年期综合症困扰你吗？

最近的你脾气开始变得暴躁，总是无缘无故就发脾气，对我和爸爸也开始变得没有原来那样耐心；白天总是突然就出一身汗，记性也越来越差，菜里的盐也开始越吃越咸，夜里也常常见你反复难眠。

终于有一天，我觉得自己再也忍不住了，对您发了一场脾气。

对不起妈妈，原谅我对您关心得还不够多。因为我甚至不知道，您已经不再年轻，您已经到了曾经只是听说的更年期。

更年期，到底是什么？

人类是唯一有更年期的哺乳类动物。

女人到了50岁的时候（有的人更早或更晚），月经开始减少，最后完全停止。月经即将结束的前、后时期，称为更年期，妇女通常在45-55岁之间。

妇女到了更年期，卵巢与体内的各种内分泌腺会发生失调现象，于是产生种种症状，如月经紊乱、停经、脸部发热潮红、盗汗、胸口闷、呼吸不顺、乳房松弛下垂、体重增加、皮肤干燥松弛、骨质疏松、肌肉关节痛、尿失禁、失眠、记忆力减退、烦躁、便秘等。

这其中，潮热是更年期第一个最典型的症状

其次，失眠是更年期女性的典型症状。

更年期妇女由于荷尔蒙变化，褪黑激素减少，造成睡眠障碍，不但上床后辗转难眠，更常在清晨四、五点醒来之后，便无法睡“回笼觉”了。

长期失眠对女性的影响，不只是皮肤不好、老得快，还会精神差、体力差、注意力不集中，更易导致高血压。若血压长期飙升，将诱发中风、心脏病、肾脏病等疾病。所以，别把失眠视为习惯，需要积极接受治疗，辅以运动、饮食、生活形态的调整，避免睡不好的“后遗症”。

而最让更年期女性尴尬的症状则是尿频尿失禁。

那么针对以上的更年期症状，处在更年期，或者即将到更年期阶段的女性们该怎样预防呢？

5月31日湖北卫视《饮食养生汇》特别邀请中国中医科学院广安门医院妇科主任医师吴向红为更年期女性仔细讲解。