男人也有更年期 九江学院附属医院专家教你如何“接招”

　　[九江新媒体JJXMT.CN]江南都市报讯 谢仁山、沙莎摄影报道：更年期并非女人的“专利”，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。九江学院附属医院泌尿外科专家提醒：有些男性在过了45岁之后，会逐渐出现注意力不集中，记忆力减退等症状，情感上容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼而不能自拔，同时自觉体力下降，需要更多的休息才能应付日常工作。

　　九江学院泌尿外科副主任医师黄鹏介绍，男性出现“更年期”是雄性激素减少的表现，与女性更年期雌激素骤然下降不同，男性雄激素变化是一个逐渐递减的过程。通常情况下，雄激素水平从30岁开始，会随年龄增加每年递减约1%。有些人可能不会感觉到激素变化带来的不适，但年龄越大（大多数男性更年期从40~50岁以后开始），越可能出现性功能减退，失眠或嗜睡等睡眠障碍，体质变差，情绪低落，注意力及记忆力出现减退等。

　　黄鹏介绍，更年期综合症多发于45~60岁之间，更年期综合症持续的时间短，也更隐蔽。由于男性睾丸功能的衰退比女性卵巢的衰老过程要缓慢，体内睾酮水平的降低不像女性雌激素减少那么急剧，加上男性自主神经系统能较好地调节与代偿，因此许多男子能适应这个比较缓慢的改变过程，这也是男性更年期综合症比女性更年期综合症少为人知的原因。

　　男性朋友如何度过更年期

　　黄鹏表示，男性出现更年期比较正常，不必过于担心，但发现以上变化应尽早就医，选择正确方式应对。

　　查找原因。首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致；

　　调整生活方式。适当增加每天的运动量，较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食，还能达到减重及控制腰围的作用；

　　调试心理。男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致，有时可能只是到了更年期。心情抑郁时，男人更可能借酒浇愁，错上加错。因此，男性应注重交流，比如，与妻子多聊天，和爱人保持亲密关系，或寻求专业医师的帮助；

　　警惕补药。很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实，有些甚至潜藏危险应谨慎选择。