养生法宝：粗茶淡饭过日子(2014-10-30 02:28:17)

本报讯 （记者 杨蔚然）10月28日，由世界养生协会（中国总部）、湖南省养生协会主办，湖南省高新技术企业协会、湖南省投融资商会、长沙职业经理人协会、长沙市高新技术企业协会承办的第二届湖南（国际）养生大会新闻发布会在长沙举行。记者获悉，11月28日，长沙将举办第二届湖南（国际）养生大会。

湖南省养生协会执行会长龚振介绍，协会将在弘扬科学养生文化、传播科学养生理念的基础上，进一步打造、推选湖南养生本土品牌。

会上，就企业家提问“职业经理人如何养生”，湖南中医药大学第一附属医院心脏病诊治中心刘建和教授进行了现场讲座。“粗茶淡饭过日子”， 这是刘建和教授建议的养生法宝，他介绍，我国目前有糖尿病人近1.13亿，高血压患者2.2亿，血脂异常者2亿，超重和肥胖者2.4亿，吸烟者3.5亿，这些三高人群加不良生活习惯者，最易引发心脑血管疾病，他们是心肌梗死、脑卒中的高危人群，其中青年群体最忽视自身健康。

刘建和教授认为，人一生“生于血管通畅，死于血栓形成”，但10个心梗有9个可预测，6个猝死有5个可预防，可见养生保健之重要。他打比方说，生命犹如一辆汽车，爱惜她、常常维护保养她，她就跑得远、跑得好。现代人多吃、少动、胖人多，这严重有损身体健康。医学临床表明，腰带越长（胖），寿命越短；心率越慢（标准是60-100次/分），寿命越长。