坚果美味营养好，每天该吃多少//#12320健康#【坚果美味营养好，每天该吃多少】膳食指南推荐每人每天可以吃上10克坚果，最好选择原味的。这个分量相当于2-3核桃，或一把半带壳葵花瓜子，或2-3个板栗。坚果含有多种有益脂肪酸，但也正因如此，吃多了是很容易胖的。
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