健康养生：寒假警惕孩子视力“大滑坡”

　　寒假来临，北京各大医院眼科门诊将迎来就诊高峰。国家卫生计生委全国斜视弱视防治中心、北京大学儿童视觉发育中心副主任医师肇龙在接受新华网采访时表示，假期也是孩子视力滑坡的“危险期”，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至能增加200-300度。因此，假期家长要注意孩子的眼健康，帮助孩子了解用眼常识，养成护眼习惯，还要随时监控孩子视力变化，及时介入治疗，尽可能地保护孩子眼睛健康。

　　《2015年度北京市卫生与人群健康状况报告》显示，2014至2015学年度北京市中小学生视力不良检出率为59.2%。纵观2009-2013学年的统计数据，北京市中小学生视力不良检出率一直在60%上下。视力不良检出率的持续走高甚至日趋低龄化，严重影响着中小学生的健康。

　　肇龙表示，保护孩子眼健康，家长要做到“三注意”：一是平时多注意观察孩子的眼睛情况及是否有异常行为，如看东西或看电视时，是否喜欢斜眼、歪着头看，或者眯着眼看、贴得很近看等。观察孩子看东西的时候，是否能稳定地注视，眼球是否抖动；孩子走路时是否容易跌倒，这些都可能是斜弱视的症状。

　　二是对近视的认知也要注意，即便是轻微近视，对孩子的成长发育影响也不容小觑。孩子年龄越小，近视的假性成分所占比例越大，这时仓促的配戴眼镜，反而会把假性近视的度数固定下来，成为真性近视。孩子近视得越早，以后成为高度近视的可能性越大。高度近视患者由于眼轴变长，将导致眼球结构变形、视网膜变薄、视网膜供血不足等问题，会引发多种严重并发症，包括白内障、视网膜脱离、劈裂、黄斑裂孔、玻璃体病变、后巩膜葡萄肿和青光眼等。但很多高度近视者并不清楚这些潜在危害，只要近视度数不改变，一般都不会去医院检查眼底情况。因此，高度近视已成为当前我国致盲人群的主要病因之一。建议家长定期带孩子去医院进行眼部健康检查，重视每年的眼部体检，发现问题及早治疗是关键。

　　三是注意采用“护眼”的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食营养、多做户外运动等。眼睛如果在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，会使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。丰富的饮食营养包括乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和各种蔬菜、玉米、红薯等食品。此外，户外运动对保护孩子视力非常重要。建议在保证每天一小时户外运动的情况下，尽可能在假期增加孩子户外运动时长，家长可以多陪孩子打羽毛球、滑冰、逛公园等。

(责任编辑：张爽)

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