10分钟浴室瑜伽，气色好！身材棒！活力瘦身一整天！

今天小编为大家准备了这样一套早晨在洗漱间就能练习的体式，当你练习时，你会发现晨起的你，已经那么美，那么美!

膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次

大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...

收紧腹部，折叠保持10秒，重复2次

双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了...

十指相对，重复30次

这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。

蛇形推出，保持10秒，重复3次

每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。

翘臀，细腿，重复20次

对于久坐的人，这个练习很必要哦，难度低，效果确实很赞的。

纤细手臂，美背，左右各保持30秒

让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。

修长腿，甩腰部脂肪

让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。

俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。如今这大好的春季时光，再加上充满活力的早晨瑜伽，10分钟时间，就能妥妥让你气色好，身材棒，心情也能美美哒，快收了练起来吧~返回搜狐，查看更多