“立春”后更应注重养生保健

虽然已经进入了“立春”节气，但气象意义上的春天还尚需时日，在冬春交接之时更应做好养生保健工作！

首先，不要拒绝冷空气

经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习等。

其次，室内要注意通风

经常开门窗通风换气，可清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应适当开窗通风。

再次，每天要喝充足的水

早起后喝一杯开水，可以补充体内水分，有洗涤肠胃的作用，餐前一小时喝一杯水有助于消化分泌，促进食欲。

最后，要注意护脚

每天坚持用温热水洗脚，坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

编辑： 张婧