华领体检专家提醒：“大雪节气”更应注重养生

冬季是人们各项器官修养的最佳季节，所以要时刻保证充足的睡眠，尽量早睡晚起，这样有利于阳气潜藏，阴气蓄积。老年人应该至少要保证七到八小时的睡眠。

注意保暖 避免寒气侵入

专家提醒：冬季穿的太厚或者太薄都不好，室温过低时穿的过少过薄，易感冒又损耗阳气；反之，穿的过多过厚，室温过高则免疫力将会降低，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。一定要注意脚部的保暖，而夜间休息时前一定要用热水烫脚以驱除体内的寒气。

调节情绪  保持好心情

随着冬季的正式来临，有一部分人开始出现情绪低落、抑郁的情况。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。多听听音乐，让美妙的音乐旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳。

适当运动 增强自身免疫力

据介绍，大雪节气后是季节性感冒的高发期，加强运动锻炼有助于增强我们自身的免疫力，能够有效的提前预防感冒。同时还可以减轻因天气原因给我们带来的紧张、焦虑、抑郁等生活状态。要坚持锻炼，锻炼时间最好选择中午比较暖和时进行，场地应该选择空气新鲜，污染少的地方，运动项目不宜过分剧烈。

注意通风  赶走细菌病毒

人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升，所以室内每天要适量的开小窗换换屋内空气，在休息时禁忌蒙头入睡，尽量平躺，以最放松的状态入睡。

香港华领体检长春分院温馨提示：养生是一个漫长的过程，在这个过程中切不可操之过急。郝孟忠老师建议大家，在养生的过程中，也要养成良好的定期体检的好习惯。只有在定期体检的前提下，进行养生食补的辅助，才会达到身体健康的持久状态。

香港华领体检长春分院是一家港式体检中心，秉承着“私人订制，精准体检”的理念服务大众，专业的专家团队，先进的检测仪器，优质的服务。华领体检设立独立的VIP检区，让客户真正体验到仆式服务。

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