白领养生必备的8款健康小零食 健脑补身养颜

对于白领一族来说，他们整日呆在办公室里面，尤其是到了下午更显困倦，而且还伴随着饥肠辘辘，让人无心工作，所以这时白领们就应该在办公室里面准备一些健康的小零食，不仅可以给身体补充能量，而且还不会让你担心吃胖，给你紧张的工作放松一下。下面看看哪些食物是白领一族必备的。

白领养生必备的8款健康小零食健脑补身养颜

苹果——抗氧化高手：

办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，天天带一个水果出门已是许多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“Oneappleaday，keepdoctorsaway”是大家都知道的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

吃法：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成份存在于皮内。

黑巧克力—人人都爱的快乐食物：

黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中含有大量的多种维他命、氨基酸、膳食纤维、脂肪酸、抗氧化剂、矿物质等营养素，尤其是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有非常强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。

吃法：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成份为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。