正威中医：注重养生，让“男人花”如期绽放

虽然说“男人四十一枝花”，但是任凭谁也不愿意在花开正盛的时候枯萎吧?的确，男性朋友们到了中年时期也应该注意保健养生了，这是对自己身体的负责。那么中年男性应该如何进行养生呢?且看正威中医门诊部的医师是怎么说的吧。

中年男性三个保健法则须遵守

一、改变观念、重视养生

许多男性朋友们不愿意去医院，并且还有患病不求医的坏习惯，觉得自己身体好，小病小症可以扛过去，加上工作繁忙、舍不得浪费时间去看医生，如此掩耳盗铃的混过去。正威中医门诊的医师严肃的告诉大家，这种生活方式会极大的伤害自己的身体，因为长期不去医院，导致小病拖成大病，等到比较严重的病症如心脏病，脑血栓等发作的时候再去医院治疗，这时候早就错过了最佳的治疗时机。所以，笔者建议男性朋友最好每年进行例行体检，可以做到早预防、早发现、早治疗。

人到了中年时期，身体状态会不自觉的开始下滑，而若此时还淡化保健意识，放弃一些必要的养生之道，那么有些疾病将会悄然而至。因此，男性朋友们需要在这个阶段了解和掌握一些日常的保健方法和养生知识，才能防患于未然，保持健康的身躯。

二、作息规律，劳逸结合

随着年龄的增长，男性朋友们更加需要规划好工作与生活，养成一个良好的生活习惯，比如说按时睡觉、不熬夜。在面对工作时，男性朋友们更加需要注意劳逸结合，切勿用脑过度，这些规律而有效的生活有助于身体的调养和恢复，长期保持下去还会保持大脑的思维和应变能力，使人有充沛的精力对面对生活。

正威中医门诊部的医师提出，当你感到疲劳时不可硬撑，否则有可能会积劳成疾，百病缠身。所以，当自我感觉到身体疲倦、头昏眼花、食欲减退、失眠等症状时，应及时让自己的身体得到放松和休息，适当的参加体力活动和娱乐活动来调节身体状态。

三、合理膳食，保证营养

年龄不断地增长会让男人的消化系统慢慢退化，这时候应该多吃清淡食物，荤素兼顾。在日常饮食中需要注意少油、少糖、少盐，多吃一些纤维素含量高的蔬菜和新鲜的水果，这些都能有效的降低血中胆固醇的含量以及血糖，远离三高。

除了日常饮食之外，男性朋友们在平常可以多吃一些核桃、花生、南瓜子等坚果类食品，这些都能保证男性日常生活中的能量损耗。而烧烤、油炸、腌制的食品，就要尽量少接触了，以防病从口入，为随之而来的老年生活埋下健康的隐患。

以上三点基本上就是男性在生活中需要注意的几个方面了，能够坚持做到的，相信你一定能有一个相对健康的体魄。同时，在生活中还需要注意锻炼、戒烟限酒等，在这就不一一列举了，希望男性朋友们能够注重起保健养生，健康度过“花开”时期。