凤毛寨老年人在唱歌。（齐鲁网记者 李淼 摄）
凤毛寨老人在下棋。（齐鲁网记者 李淼 摄）
凤毛寨105岁的老人和她78岁的女儿。（齐鲁网记者 李淼 摄） 齐鲁网烟台6月20日讯(记者 李淼)19日，“聚焦美丽山东”全国网络媒体山东行来到了烟台莱州凤毛寨，探访这个长寿村的长寿秘诀。 一个全村只有 800 户的小村庄，其中80岁以上老人竟有84人，90岁以上老人21人，百岁老人1人。说起凤毛寨，村里还有一个美丽的传说：相传凤毛寨村原名土马寨，明初时，有凤凰自空中飞过，落毛于此，俗语说，凤凰不落无宝之地;栽下梧桐树，引得凤凰来。以此而改名为凤毛寨村，至今村内树木以梧桐树居多。 凤毛寨村阳光充足、空气清新、水土无污染，村北濒临莱州湾，素有“黄金海岸”之称。沿海近5000亩黑松林和速生杨林绵延曲折，苍翠茂盛，绿树成荫，是 “天然氧吧”，除防风固沙、涵养水源、净化空气外，还能吸收毒气和其他致癌物质。走在村里的小道上，觉得空气都格外新鲜，仿佛置身于一个天然氧吧。村庄周围是郁郁葱葱的果园，盛产苹果、梨、桃等优质水果。纯天然无工业污染的生态环境为村民的长寿创造了坚实的基础。 生活在这里的长寿老人们虽然无法说出自己长寿的秘诀，但是他们却用自己日常的生活习惯回答了这个问题。经过多年的观察，相关专业人士发现凤毛寨村人合理的饮食结构、极具规律的生活习惯、和谐无争的自然人文环境可能是居住在这里的人们能够长寿的主要原因。 “鲜、粗、果、蔬、野、肉”的饮食结构，保证了营养供给，有利于祛病延年。靠海吃海，颚针、梭子蟹、对虾、鲷、黄姑、鲆等海鲜是凤毛寨村人餐桌上的常见食品。金城沿海海产品蛋白质含量高，能为人体生长提供优质蛋白，更可强身健脑、防病抗癌;玉米、花生、地瓜等粗粮以及苹果、桃子、葡萄、白菜、萝卜、洋葱、葱、姜、蒜等当地自产食品营养价值高、保健作用好，能有效预防心脏病，防止高血压，降低胆固醇，延缓衰老、增强体力和抗病能力，对脑梗塞、脑血栓等心脑血管病和其他老年人常见疾病有积极的预防和治疗作用。 饮食有节、起居有常、健身有方的良好生活习惯，有利于人们养成规律的饮食生活，同时凤毛寨村人非常重视家庭孝德，子孙孝顺，关系融洽，家庭幸福，百岁老人全是家庭赡养。晚辈们恪尽儿孙本分，悉心服侍老人，使老人们尽享晚年幸福。 |
