酷暑高温，养生祛寒正当时

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。很多女性有痛经、宫寒的症状，冬天容易手脚冰凉，这时可以用藏红花泡脚，

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，对于体内寒气较重的女性来说，是驱寒养生的大好时机。

三伏天养生之祛寒湿

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。很多女性有痛经、宫寒的症状，冬天容易手脚冰凉，这时可以用藏红花泡脚，

三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

三伏天养生之忌贪凉

夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡眠时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业，汗出沾衣。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

天气再热，也要少吃生冷瓜果。老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。年老体弱脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。

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