针灸如何戒烟

　　张泽红 制图

针灸既可纠正异常的功能，又能提高人体的免疫功能，且一年四季均可施行。在临床上，用针刺戒烟的效果很好。通过针刺体表相关穴位和耳穴，能使吸烟成瘾者再次吸烟时，非但没有烟草的香味，反而有一种异味而不想再吸烟。

陆焱垚

针灸除了能治病外，还能养生保健。在针灸医师的指导下，大家在家里也可以用简便的方法自我保健。

叩穴保健

在2000多年前的《黄帝内经》中，黄帝与岐伯有一段精彩的对话，黄帝问岐伯：为什么在相同环境下，有些人得病而有些人却不得病，岐伯回答道：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。这是说，一个人体格强壮，精神充沛，那么外邪就不会侵入，邪气所以能侵袭人体，必定是此人正气先有虚弱。所以，古人提倡：上工不治已病治未病，良相不平已乱平未乱。一个好的医生，首先要提高人的免疫功能，做到预防疾病的发生。

明代高武《针灸聚英》记载：“无病而先针灸曰逆。逆，未至而迎之也。”针灸具有扶正祛邪、疏通经络和协调阴阳的功能，其最基本的作用是对人体的功能起调节作用，它不用药，没有药物的毒副作用，而是通过针灸体表一定的穴位或部位，通过经络的传导，从而调动人体自身的潜力，提高人体的免疫功能，以达到强壮体格，养生保健的目的。

针灸既可纠正异常的功能，又能提高人体的免疫功能，且一年四季均可施行，对于养生保健、干预亚健康，纠正身心失调，均具有优势。

针刺既能治病又能保健，当然，针刺手法一定要由医生进行操作，但是，我们通过叩击、按压某些穴位或部位，也能达到保健的目的。

譬如：叩击背部督脉（背部后正中线）及背部膀胱经第一侧线（背部后正中线与肩胛骨内侧缘纵行线之间1／2处的平行线）循行部位，能疏调全身阳气、改善脑部血液循环及调整五脏六腑的功能； 按压内关、足三里、三阴交等穴能和胃养阴；按压风池、睛明、瞳子髎、丝竹空、攒竹、四白、太阳等穴能养目明目等。这些都是我们日常自己能做的保健方法。

艾灸防病

灸法是用艾绒或其他药物放置在体表穴位上烧灼或熨烫，借灸火的热力透入肌肤，经过经络的传导，能起温经通络、行气活血、祛逐寒湿、消肿散结、回阳救逆及防病保健的作用，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

灸法有许多种不同的方法，主要有艾柱灸和艾条灸。艾柱灸根据不同的需要，可以分直接灸和间接灸。

直接灸是把艾柱直接放在皮肤上施灸，又可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。间接灸是施灸时在艾柱与皮肤之间隔垫某些物品，常用的有隔姜灸、隔蒜灸、隔饼灸、隔盐灸。

艾条灸，是将艾条点燃一端对准施灸的穴位或部位，约距皮肤2-3厘米进行熨烤，使局部有温热感，皮肤表面有红晕，一般艾条温灸一处5-10分钟，每次艾条灸2个穴位，可隔天艾条灸一次。

施灸的先后顺序，临床上一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部。

用艾条温灸，在针灸医生的指导下，我们在家里自己也能进行。

针刺戒烟

我们在临床上，用针刺戒烟的效果还是很好的，通过针刺体表相关穴位和耳穴，能使吸烟成瘾者再次吸烟时，非但没有烟草的香味，反而有一种异味而不想再吸烟。

对于针刺戒烟的机理，尚未做过相关的研究。针刺应该是调整了人体内环境，而人体相应作出的排斥不利于自身因素的应急性反应，故可以闻到异味、口苦等，而不思吸烟。

针刺戒烟，体针可取：合谷、足三里、太冲、百会、迎香等穴。耳穴可取：肺、咽喉、口、皮质下、内分泌、神门、肝、胃等部位。（作者系陆瘦燕之女、陆氏针灸嫡系传人）

常用保健灸穴

大椎：

位于第七颈椎棘突下。又名“百劳”，可补虚治劳。大椎又是手足三阳经与督脉的交会穴，故有总督诸阳的作用，温灸大椎穴能健运阳气，增强人体免疫功能。

身柱：

位于第三胸椎棘突下。 有通阳理气、降逆止咳的功效。

膏肓俞：

位于第四胸椎棘突下，旁开3寸。《千金方》：“……膏之下，肓之上，针药所不能及者，此穴是也。”即灸之能使人阳气康盛，一切虚衰之证皆可用此穴。

脾俞：

位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。是脾的背俞穴，灸之可健脾助运、养血和营、化湿除满。

肾俞：

位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。是肾的背俞穴，灸之可补益肾气、舒利腰脊。

命门：

位于第二腰椎棘突下。意指生命之门，命之所在，灸之温补肾阳、舒利腰脊。

神阙：

位于脐中。历代医家多有记载灸神阙而得以强身的实例，如《针灸集成》记载：明代广西有一人，少年时多病，后遇高人指点，每年灸脐中，后来身体非常健康。

气海：

位于脐下1.5寸。为人体元气之海，灸之有培补元气的作用。

关元：

位于脐下3寸。又称“丹田”，是人体元气所在，灸之能培补元气。

南宋吴曾著《能改斋漫录》卷十八记载了这样一个故事：有一个强盗大王年已八十，筋力过人，经常在寒冬季节卧于雪地，口饮冰水，习以为常而安然无恙，旁人问其何故，他说自己每年艾灸丹田百炷，已经灸了有四十多年了。

足三里：

位于犊鼻穴下3寸，胫骨前脊外一横指处。能调理脾胃、培补中土，后天之本充足，则身体强健，百病不生。故民间有“若要安，三里常不干”之说。