元气满满的一天，从焦香松软的蔬菜三明治开始

最近爱上了三明治!买各种不同的水果蔬菜任意搭配就能做出一款超美味的三明治大餐。

以后每周更新一篇三明治做法好不好呢?哪怕是周末也不要忘记吃早餐呀~靓姨教你做简单的蔬菜三明治~

全麦吐司2片 /鸡蛋1个/卷心菜适量 /胡萝卜适量/甜玉米粒适量

番茄酱适量/沙拉酱适量 /黑胡椒适量

1.准备食材。买了全麦吐司切片。

2.将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。(根据个人喜好,这步可以省略)

3.卷心菜洗净(叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟,然后冲洗干净)切丝,胡萝卜洗净去皮,切丝,和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱(自己喜欢的任何酱都可以)拌均匀。

4.鸡蛋煮熟,切片。

5.可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒和海盐。

6.在吐司片上涂抹适量的番茄酱。

7.在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。

8.在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。

9.在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。

10.用保鲜膜裹紧。

11.从中间切开即可。

12.用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着,吃起来极为方便。

13.再配上一杯酸奶,几颗坚果,些许水果,就是能量满满的一餐。