黄睛灵：90后“中老年人”冬季护眼指南

刚刚结束了考试周的你们，

还有年底忙工作忙到崩溃的你们。

是不是感觉自己：

快

要

瞎

掉

了

！

小编我前段时间眼睛受伤，手机电脑不敢碰。躺在床上闭目养神胡思乱想。一边痛心疾首为什么不好好注意，一边暗下决心要给你们出篇文章告诉你们一些保护眼睛的方法。也因此明白了为什么那么多人爱保温杯泡枸杞。原因下面再给你们揭晓

随着年龄变大，对就是年龄变大。

学习与工作时间变长，眼睛不像以前一样熬夜也就睡一觉就好了，而现在看电脑太久也时常看到眼睛通红。年轻的时候眼睛好，天天手机电脑。现在年纪大了知道爱护眼睛了，却不得不天天手机电脑了。各种方法奉上，真的有用，记得收藏。

预防方面

用眼角度

看书的姿势相比不需要多强调，但是看电脑有些姿势还是要给大家普及一下。最好的方式是平视电脑，或者向下看电脑。屏幕略倾斜。很多人爱把椅子调至很低的角度仰视电脑，这样是很伤害眼睛的。眼睛最好距离电脑50~60厘米，字体不要调整的太小！（就算有人说你是老年机，不要紧，端起你的保温杯淡定一笑。

设备亮度

手机和电脑的亮度，大多人选择自适应。但很多时候亮度还是会伤害眼睛的，所以要多调低亮度。比如老年人的小编，电脑亮度永远一格，自从眼睛受伤之后，手机亮度一直最低。

划重点，很多人爱晚上关灯睡前玩手机，这样是非常伤眼睛的哦。即使手机的灯光非常微弱，也会在昏暗的环境下给眼睛带来非常大的伤害。

女生注意事项

经期最好呢，不要带隐形眼镜。因为女生在经期的时候，眼压会比较高。长期带隐形眼镜就会比较难受。判断眼压除了自己的感觉，还有一个办法就是多用手按压自己的眼睛，如果感到眼球比较硬，就是眼压比较高，这个时候一定要多休息哟！

缓解&辅助

是爱护眼睛的辅助手法！不是庄周大乔的那种辅助！护眼神器推荐黄睛灵叶黄素桑椹菊花含片，我不推荐眼药水的原因大家相信很多人也知道，都是为了你们好啊！

随着现代科技的发展，手机、电脑等电子产品过度使用，现代的人们受到电子设备中蓝光的过度侵害，造成眼睛内叶黄素的严重缺失，从而造成视力下降、眼干、眼涩、眼疲劳、眼痛等症状。黄睛灵叶黄素桑椹菊花含片补充你眼睛每天流失的叶黄素和体内花青素，全面呵护你的眼睛健康！

黄睛灵叶黄素桑椹菊花含片，是杭州维善生物科技有限公司历时数年，精控行业最高品质原材料——世界生命科学巨头荷兰帝斯曼（DSM），来自于南美高原的万寿菊，在源头保证了原材料的安全性和稳定性，高科技萃取，天然更纯净。全球唯一一款叶黄素的防蓝光专利产品，唯一允许添加在婴儿配方奶粉中的叶黄素，蓝帽认证，国家级安全保健品，可靠更放心。

热敷

没事的时候，可以经常多敷一敷眼睛。比如花王眼罩，可以说是最方便又舒适的。可以每年过来的时候囤一点货，如果不方面买的话。可以用热毛巾热敷或者用热水的水蒸气蒸一蒸。虽然是尝试，但我觉得还是有必要强调一遍。

水蒸气还是非常热的！要注意保持距离！蒸汽敷的时候，要眼睛闭上！

平常上班的时候或者课间休息的时候：

你可以用力的！大力的！猛搓自己的双手！这样手掌会变热，然后用热乎乎的手掌按压在自己的眼睛上。

最后黄睛灵想提醒各位，以上只针对眼睛疲劳和轻微的不舒服哦，如果有不同于往常的眼部特征，以及非常不舒服。一定要即使去看医生！！划重点！！！