如何让老年人安全快乐过大年

春节的脚步临近，孩子过年添岁，老人迎春添寿，但全家团聚最热闹的时候，也是疾病突发添乱的高峰时，特别是慢性病缠身的老人，更是如此。根据国家统计报告，我国老年人主要的慢性疾病为高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、呼吸系统疾病等，约有50%以上的老年人患有3种以上疾病。那么，节日期间老人如何避免这些疾病的复发？神谷中医专家为百姓支招，科学养生，快乐安全过大年。

心脑血管疾病——中医心血管专家史艳玲

高血压

史艳玲主任介绍说，高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死、脑卒中和猝死等严重情况，危及个人生命和家庭和谐。春节期间，亲朋好友聚会频繁，聚餐、饮酒、熬夜等在无形中加重了高血压疾病的发病，不良生活方式易加重高血压的发病。为此，应按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，切忌随意停药。

防治措施：心血管患者节日期间一定要坚持非药物疗法。如低盐、低脂、低热量饮食；肥胖者应减体重；避免过度紧张和激动，尤应防止动怒；勿过度疲劳(包括脑力和体力)，保持足够睡眠时间(但不宜长期卧床)、坚持中午睡30~60分钟；坚持适度体育活动；坚决戒烟、不饮咖啡及浓茶等。选择适合老年人的降压药物，用药要严遵医嘱，一般先将血压保持在160/95毫米汞柱以下即可，然后再逐步向最佳降压目标努力。

冠心病

冠心病是中老年人常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，危及生命。胸闷、心绞痛是冠心病的症状，也是心脏求救的信号，通常心肌梗死的主要表现就是胸疼，也就是在胸骨或者咽喉部有挤压感、窒息感，重者还会出冷汗。出现上述情况，应立即到医院就诊。

防治措施：心脏保暖。冬天寒冷，给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏“着凉”，引发心脏病猝死危险。过年家中人员较多，家属应该学习相关急救知识，保障身体健康要随身常备药品，放在显著的位置，以备及时救治。另外，注意生活方式，避免看电视、录像过久、避免长时间聊天、避免过度兴奋、避免情绪激动或过于劳累、避免饮食过饱、过量饮酒等。

脑中风

脑中风是节日的健康杀手。其原因主要是脑动脉的粥样硬化。史艳玲主任介绍说，对于患有慢性疾病的中老年人来说，因为血糖、血脂、血压的异常，血液粘稠度增加，发生栓塞(卒中)较脑出血多得多。前者约占85%，后者约占15%。在我国老年人群中，脑卒中的发病率和死亡率都很高，甚至是让人吃惊。特别是在冬春季节和喜庆的日子里，脑卒中的发病率更是惊人地升高。若出现突发剧烈头痛、头晕、呕吐，一侧肢体麻木等异常感觉或偏瘫，；突发失语、失读、失忆、昏迷等症状一定要尽快将患者送至附近具备治疗条件的大型综合医院。脑中风抢救的最佳时间是3小时之内。因为时间就是生命，早诊断、早治疗才能不贻误最佳治疗时机。

防治措施：心脑血管疾病同属一类疾病，预防方法亦相似。吸烟、酗酒、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者应被列为卒中的易发人群；高龄、男性、寒冷环境、有遗传家族史者，卒中的发病率相对较高，也应视为易发人群。

合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒是预防脑卒中的有效方法。

糖尿病——中医内科专家张雷

中医内科专家张雷主任介绍说，由于老年人身体各项机能都在走“下坡路”，对疾病的抵抗能力相对下降，也就为各种疾病的滋生提供了可乘之机。临床上，每当节日过后，因病情加重前来就诊的糖尿病患者会明显增多，尤其是春节，由于多种原因，血糖明显升高。甚至出现糖尿病酮症酸中毒、高渗昏迷、心脑血管疾病发作而威胁生命的急症患者也时有发生。因此，作为糖尿病患者，在春节长假里要控制好血糖，充分享受节日的快乐。

防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

胃肠道疾病——中医脾胃专家贺义贤

春节期间最容易暴饮暴食，饮食也多油腻，这很容易使胃肠道在短期内负担加重，使人出现食欲不振、产生困倦等。

贺义贤主任说，老年人过年吃得太多太杂，容易引起慢性胃炎急性发作、急性胃肠炎等病症。严重的还会患上急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。

防治措施：应对节日肠胃疾病，要从生活上入手。春节期间要注重劳逸结合，放松心情，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣；饮酒宜选低度酒，少饮烈性酒；宜新鲜蔬果，忌多食油炸及熏烤类食物；饮食有节，忌暴饮暴食。不妨多煲汤、喝粥等；家中有必要准备一些太极藿香正气液，胃肠有点儿不舒服就可以喝上一支。

慢性支气管炎——中医呼吸科专家李玉盛

中医呼吸科李玉盛专家介绍说，慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

预防意外伤害——中医骨科专家杨家象

冬季寒冷，春节期间的户外活动又明显增多，老年人就要多加注意，谨防各种意外情况的发生。这些意外情况包括冻伤、摔伤、骨折等等。对于年轻人而言，身体各项机能恢复得快，即使有点小伤，也无大碍，但是对于老年人而言，小伤害往往带来大麻烦，所以还是要谨慎小心。