健身半年时间不多也不算少,要问身体有多大变化这个要看你有多努力,每天活动多少,每天吃多少,能不能管住嘴等众多因素。既然小编是练习瑜伽的,那就来分析下瑜伽能带给我我们什么吧。 首先我要跟大家纠正一个片面的理解,瑜伽不止于拉伸柔韧,力量也很关键。确切的说瑜伽是柔韧和力量的结合,柔韧要好,力量也要好,最终达到力量和柔软的结合,我们的身体要既有稳定又要灵活才能更好的健康活下去。 经过一段时间的瑜伽练习你会发现我们柔韧性有了很大的提高,比如前屈体式可以很容易够到脚趾。 也可以随时来一个美美哒后弯轮式都不在话下 一字马不在是我们羡慕的对象,稍微热身后我们就可以轻松的劈个叉 甚至还可以换个角度来看世界,倒立的好处真实举不胜举,逆生长啊 我们的力量也得到了很大的提升,各种手臂支撑的体式都不在话下 |
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