健康养生：腊八粥“料太足”小心消化不良

　　随着腊八节来临，很多市民都会喝上一碗热腾腾的腊八粥。但是，因为胡乱添加食材、豆子放得太多或配制不当等，引起消化不良的患者也不少。最近一段时间，来大连市第五人民医院消化内科门诊的患者量明显增多，比平时增加了30%。

　　消化内科主任周庆华介绍，很多患者本来消化功能就不太好，喝了含大量豆子的腊八粥后，容易加重消化道的负担，出现腹胀不适等症状，一般情况下消化不良，并无大碍。但对于有糖尿病、胃食管反流病、慢性胰腺炎、脾胃虚寒者、发热、功能性消化不良等人群，尽量避免进食腊八粥。如果进食后出现消化不良的症状，可以用些促进消化的药物，如果效果不好，一定要及时来医院就诊，避免意外情况出现。

　　医生建议，消化不良、经常腹胀的人，熬腊八粥应少放黄豆、黑豆等，可放点儿暖身的糯米，多加点养胃的糙米。熬之前将食材充分浸泡，要煮得软烂些，以便更好地消化吸收。需要控制血糖的人，熬腊八粥时不要加入精白大米，更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材。含糖高的大枣、葡萄干、桂圆等要少放或不放，可选用燕麦增加黏稠感，多放杂豆，不要把粥熬得太软烂，以便控制血糖。对于心脑血管病患者而言，腊八粥中可以多放点薏米和黄豆。薏米有利水渗湿作用，有一定的预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的效果，黄豆则具有可以降低血中胆固醇等保健功能。 陈晓芸 记者 霍然

(责任编辑：李京)

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