经络养生减肥法的五大禁忌

　　经络减肥法是结合中医疗法的减肥方法，主要从调节内分泌着手。但是想要达到最好的经络减肥效果，大家还需要了解更多关于中医经络减肥的常识，比如中医经络减肥有哪些禁忌等。下面让小编向大家介绍经络减肥法的五大禁忌。

　　一、早晚餐安排不妥

　　有些人早餐不吃，但是晚餐却吃得很丰盛，在临睡前又吃宵夜，这样的饮食习惯不仅容易导致肥胖，而且还会引起冠心病、坏死病胰腺炎等严重疾病的发生。晚上迷走神经会比较兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加。同时夜间活动较少，消耗的热量也少，太晚进餐或者晚间吃得太饱都会容易让人发胖。因此早餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　二、摄食过量

　　很多人肥胖的原因都是因为摄入的热量过多，有人将吃喝作为毕生的追求，不管是在什么场合，都要多食。还有的人以酒消愁，以食解忧，无节制地吃各种各样的食品。经络减肥并不是万能的减肥方法，如果你一味地暴饮暴食，只会变得更胖。

　　三、饮食不定时

　　饮食不定时是许多上班族都会发生的，由于工作较多，往往将开饭的时间一再延迟，到了真正要吃饭的时候早已饥肠辘辘，不免一阵狼吞虎咽，很容易就形成了暴饮暴食的习惯。如果你实在是无法保证按时就餐，那就准备一些低脂、低糖、低热量的干粮，在饥饿的时候充饥。

　　四、油和糖用量过多

　　我们都知道，猪油是不能多吃的，但这并不代表素油就可以多吃。事实上，烧菜用的豆油、菜油、花生油也是脂肪，它所产生的热量与猪油等高脂肪食品相同，因此也不宜多吃。同时，烧菜的时候不能放糖，这样会让你在不知不觉中摄入更多的热量。

　　五、过于懒惰

　　有人宁愿花十分钟去等电梯，都不愿意花五分钟爬楼梯，这就是懒惰使然。如果想要减肥，那就尽量用走路代替坐车，用爬楼梯代替坐电梯。同时，饭后即睡是一定要禁止的，饭后不能直接坐着，必须站半个小时。

　　温馨提示：大家只有了解了中医经络减肥的这些禁忌，才能更好避开这些减肥误区，达到快速瘦身效果。