健身没捷径，那是给弱者的深渊

如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。

如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。

如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。

健身不会立即见效

成功，很多时候是表面看不见的。

重训的实力或身体的健康也是外表看不出来的。靠表面功夫也许可以达到暂时的外表光鲜，但是身体弱、体能低、力量差，迟早会显示出来，无法隐藏的。

不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法资讯其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。

健身没有什么捷径可走

如果你只寻找着捷径，那你就是个弱者。

健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。

健身者最常听到的一句话：「No Pain,No Gain」没有痛苦，就没有收获。

我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。

如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。

一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，但这一点一滴哦努力，才能换来你成功的果实！

我们只需要一个信念

不管是接触健身多久的你，总是会遇到一种情况－放弃。

健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。

训练很累人，有时还会碰上大小伤痛，需要撑过这些，才能达到目标。

放弃可以找到一万种理由，但坚持只需一个信念！坚持下去。你就赢了

开始运动是靠动力，持续运动是靠习惯

你运动是为了别人？还是自己？

自从健身成了习惯，几年来我从来没有觉得去运动是件差事，就像吃饭睡觉一样，自然不过。不光追求短期的目标，把运动变成生活习惯。不但可以不走回头路，更能享受过程！

有人运动健身是为了六块肌、人鱼线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什么，动力是一个关键。

成功并不简单

如果成功是件简单的事，每个人不都成功了？

就是因为有些人愿意吃苦，有些人缺乏决心毅力，才会有成功和失败之分。 身材不是一天不运动或一天乱吃所造成，瘦身健身的效果也不是一天的努力可以看出来的。如同学业、事业，成功都不是一条直线，而是一条上上下下的崎岖路，而正确的动力就是可以帮住你度过困难的低潮，不轻易放弃！