您现在的位置是:首页 > 四季养生 > 节气养生 > 立冬养生 > 补虚益精 滋养五脏 立冬节气的养生滋补食谱(1)
时间:2018-01-20 19:27 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
立冬,立冬表示冬季开始,立冬过后天气将越来月寒冷,因此我们的饮食也应该做出调整,吃一些具有温热补益的食物,另外我们还可以为家人做上一些菜粥,带来温暖的同时,也能滋补五脏,补虚益精。
黑芝麻粥(《本草纲目》)
原料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法: 黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效: 补益肝肾、滋养五脏。
注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
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