8月7日已经立秋，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，因此立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，但秋季进补切记不可乱补，需要注意的地方也是非常多，因此朋友们在选择进进补的食材和方法时应多加注意，以免出现进补不当的情况。
笔者搜罗总结了一些秋季进步的禁忌，以及应该多加注意的地方，并且还相应的搭配了一些适宜秋季的美食菜谱，对秋季养生注意事项不太了解的朋友不妨看看笔者的总结。 根据节气来养生 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 大部分女性朋友容易出现血虚的状况，这里笔者建议血虚的女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
美食推荐：甜醋猪蹄姜汤 用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 做法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。 利器推荐：格兰仕YB502C电压力煲
格兰仕YB502C电压力煲 格兰仕YB502C电压力煲火采用大胆的红色外观设计，炫彩外观，时尚靓丽，在给厨房增添一抹亮色的同时让也给人一份烹饪的好心情。此款压力锅采用“高压密闭烹饪”，在密闭空间内隔绝食物与外界接触，不但达到“速热”防止食材高温氧化流失，还大大提高了营养元素的保留率，保持食物最佳被吸收营养状态。
控制面板特写 格兰仕YB502C电压力煲除可设有汤/粥、米饭、鸡、鱼、排骨、豆类的功能选项，还独有米酒功能，非常方便。而无沸腾烹饪原理，在烹饪过程中，不沸腾，不漏气，食物不发生物理翻滚变化，能保持食物原有营养结构，和美食最佳美味口感。独有的降脂精炖技术，让脂肪充分分离，析出更彻底，营养也更健康。 编辑点评：格兰仕YB502C电压力煲拥有三项专利技术，十二重安全保护，安全有保障。预约功能的设置让使用更加方便，自选保压功能，彰显人性化设计，矩阵蜂窝内胆配以特设全环绕立体加热功能，火候立体环绕，让色、香、味缭绕不绝。米酒制作的功能可谓十分具有特色，此款电压力煲目前售价599元，性价比颇高，有需要的朋友们可以看看。 格兰仕 YB502C [参考价格] 599 元 [联系方式] 国美中关村店 [报价查询]压力锅产品报价 格兰仕产品报价 根据节气来养生 忌多多益善 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 其实在日常饮食当中，注意水果和蔬菜的摄入量就能够保证维生素C的供给，现在水果丰富，不喜欢直接吃水果的朋友，也可以选择几款自己喜欢的果蔬进行搭配，制作一些营养果蔬汁。 利器推荐：飞利浦HR1823
飞利浦HR1823榨汁机 飞利浦HR1823榨汁机洁白的机身，淡紫色的上盖看起来非常干净，给人带来一丝清凉。机身采用优质食品级PP材质，让消费者可以放心使用。分离式喷嘴的设计使清洁变得简单。
进料口特写 飞利浦HR1823榨汁机采用月牙式进料口的设计，大口径，减少了果蔬榨汁过程中预先切块的麻烦。
研磨刀特写 此款榨汁机的滤网采用优质不锈钢材质，不易生锈，也便于清洗。超细滤网可榨出更多新鲜果汁。飞利浦HR1823榨汁机果渣杯为的500ml的设计，大容量的储藏罐便于持续榨汁。 编辑点评：飞利浦小家电一直是小家电品牌中的佼佼者。此款飞利浦HR1823榨汁机外形小巧，便于存放，操作简便，易于打理，榨汁能力脱俗。448元的价格来说购买一台品牌榨汁机并不算贵，近期有购买榨汁机计划的朋友可以关注一下。 飞利浦 HR1823 [参考价格]448元 [联系方式] 国美马甸新活馆 [报价查询]榨汁机产品报价 Philips（飞利浦）产品报价 根据节气来养生 忌重“进”轻“出” 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 排毒期间可以煮些粗粮粥来平衡膳食纤维，粗纤维的食材更有助于效果，是非常好的食材。
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苏泊尔CFXB40HC2-120电饭煲采用黑色与白色的经典配搭，能比较好的融入厨房家居，独特的造型也是让人眼前一亮。
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