70岁成体育“迷妹” 济源老人80多岁坚持养生锻炼

抖肩

正在做俯卧撑的李秀清

采访李秀清老人，是从解说一个字开始的。

“闺女，这个字你认识不，火字旁，右边上面一个‘羽’下面一个‘白’?”

9月5日，天气凉爽，时不时有零星小雨落下，段庄居委会的一个院子里喇叭花儿开得娇艳。

82岁的李秀清坐在院子里，她身着红色针织毛衣、黑色运动裤，满头白发，但双眼炯炯有神。

见到济源晨报记者后，她用手在潮湿的泥地上写了一个字，这是她昨天在书上看到的，不认识就记了下来。

“这是熠字，念yi，第四声。”

“哦，熠字，我知道了。”

不认识的字得到解答，她喜不自胜，双眼笑成一弯月牙。

随着采访的深入和话题的展开，济源晨报记者逐渐被李秀清“不服老”的精神深深打动。

60多岁与读书识字较劲儿?不信我不认识“你”

李秀清出生于20世纪30年代。那时，她家连温饱问题都解决不了，更别提供孩子读书的事情了。

中华人民共和国成立后，在家人的鼓励下，15岁的李秀清才有机会走进校园。后来，由于年龄较大，她没上多长时间就辍学了。

“以前，我就是文盲，大字不识一箩筐。”回忆起早年艰辛的生活，李秀清感慨万千。由于家境贫寒，每天忙于生计的她根本没有精力再来看书识字。

60多岁时，李秀清还曾因为不识字遭人嘲笑。这让她心里很不是滋味。

当时，李秀清长期瘫痪在床的老伴已离开人世，孩子们也都一个个成家立业，因此，她有了很多可以自由支配的时间。

“说我不识字，我还就不服气了。”平常在家没事儿干，李秀清就边看电视边识字。一句话出来后，她先看字幕，再跟着电视里的声音读不认识的字。对于不熟悉的字，她就记在本上。

大街上的招牌她也不放过，每遇到一块招牌就把上面的字仔细看一遍，发现不认识的字就向路人求助或记下来回去问家人。

“我现在已经认识好多字了，也能看很多书了。”说起这些，李秀清满脸自豪。

李秀清怀里揣着一本《文明济源》，这是她大儿子刚刚给她找来的。“咱济源正在创建全国文明城市，我也要贡献力量。通过这本书，我首先可以对家乡有一个深入了解。”李秀清表示。

70多岁化身体育“迷妹”：爱看球赛，路遇王治郅能叫出名字

“王治郅，你咋来济源了?” 几年前，中国职业篮球运动员王治郅到济源篮球城参加比赛。他住在世纪酒店，早晨出来散步时，遇到正在附近锻炼身体的李秀清。头发花白的李秀清一开口，他马上就愣住了。

“当时，他一脸惊讶地问我咋认识他，我说我经常看你打球啊。”说起这件事，李秀清哈哈大笑起来，“他可能是没想到我这么大年纪了还看篮球。”

作为一个喜欢锻炼的人，李秀清不知不觉就爱上了看球赛。足球、篮球、乒乓球、排球，只要有球赛她都看。各种球赛的规则她也很了解，还认识很多球星。

自己在家看球赛不过瘾，李秀清便到家门口的商店里跟年轻人一起看。

起初，商店里的年轻人都很惊讶，“你一个老太太咋也看球赛”，时间长了，他们也就习惯了，还和懂得不少体育知识的李秀清谈论球赛。看到精彩的地方时，他们会一起欢呼喝彩。

80多岁坚持养生锻炼：自己健康就是对孩子最大的帮助

别看李秀清已是头发花白的耄耋老人，但她的身体显得极其硬朗。

邻居们每每见到她总会忍不住赞叹，“别人活到这个年纪，走路就跟踩了棉花似的颤颤巍巍。你看老秀清，年纪这么大了，走起路来丝毫不逊于年轻人”。

80多岁的年龄，眼不花耳不聋，李秀清和济源晨报记者的聊天进行得很顺利。

“经常听到有老年人说年纪大了帮不了孩子什么忙，我觉得自己好好的就是对他们最大的帮助。”李秀清表示。只见她从椅子上站起来，径直走到院子里的一棵桂花树下，抖肩、扭胯、下腰，俯卧撑……一系列动作灵活有力，看得人瞠目结舌。

“这些动作我每天都要做两遍呢。”李秀清老人笑言。

每天早晨醒来后，李秀清通常不会立马坐起，而是躺在床上按压身体的几个主要穴位，比如印堂穴、大椎穴、太阳穴、涌泉穴等，每个穴位揉压十多下，再揉肚子，顺时针30下，逆时针30下，然后起床喝一杯温开水，再做其他蹦跳动作或绕着段庄居委会散步晨练。

正因李秀清每天坚持锻炼，所以她的身体状况从来没让孩子们操过心。虽然曾两次面临瘫痪威胁，但她都战胜了病魔。

几年前，李秀清不幸中了煤毒。当时，很多村民摇头叹息“老秀清怕是挺不过了”。谁知，经过医院抢救，她硬是从鬼门关逃了回来。醒来后，医生告诉她中了这么严重的煤毒，加上年事已高，估计要瘫痪在床了。“可是我的脑子很清楚，腿和胳膊都能动，不用别人搀扶自己就能下床，把医生也吓到了。”讲到这里，李秀清的眼睛又弯成了月牙，“我估摸着，这都是我平常勤加锻炼、注意养生的功劳”。那次经历后，她越发关注养生，每天坚持锻炼。

“闺女，希望你帮我跟其他老年人带句话：别迷信保健品了，要想身体好，勤加锻炼才是正道。”李秀清说一些人打着“健康讲座”的名义，利用老年人贪便宜、怕生病的心态，大肆鼓吹其产品的神奇功效，引得许多老年人上当受骗。

李秀清的一个朋友花五万多元买了一堆保健品，但作用并不大。不久前，她到这个朋友家做客，刚好碰到保健品公司的员工又在推销产品，说自己的药能治各种常见病。最终，在她的劝说下，朋友及时醒悟，婉拒了对方的推销。

“要想身体好，就得自己勤加锻炼。”李秀清表示，她很愿意和别人分享自己强身健体的方法。(见习记者 李亚楠 文/图)