听说身材越好发际线就越高？！健身者不得不看的建议

公交车上，一个发量稀少的男子站了起来给老人让座，老奶奶慈祥的看着他问，“孩子多大啦？”男子回答:“25。”老奶奶惊讶:“看着你挺年轻，孩子都25啦？？”男子不好意思地摸了摸光秃秃的头顶:“其实我是90后……”

如果说80后是垮掉的一代，那么90后就是秃掉的一代。相较而言，80后还有点逼格。

作为90后，小时候听着萧亚轩“头发甩甩大步走开”，如今连甩头发的资格都没有了。听到别人在背后说你是不是脱发了，感觉背脊都在发凉，已经到了耸人听闻的地步。“90后脱发”，已然成了一部恐怖片的宣传标语。

最近发布的一份《拯救脱发趣味白皮书》调查表明，在某平台卖植发、护发人群中，90 后占了 36.1%，未来，有很大的趋势表明，90后将取代80后，成为脱发护肤产业的主力军。

走近科学——90后脱发元凶

洗头太勤、熬夜、过度使用电子产品、护发产品使用过多、喝酒、抽烟、染发、加班、减肥……

种种不良生活习惯以及美发造成的脱发现象都能理解，为什么跟头发毫无关系的减肥也会招致脱发？

当代社会的人都以瘦为美，对于很多90后来说，保持好的身材显得尤为重要。但时间管理不过来，运动减肥已成为一种奢望。

冬天更是养膘的好时节，偶尔发现脂肪已经到了“不堪重负”的地步，就采用节食减肥的办法，想对身上的那几层肉说再见。

但你知道吗？节食会带来营养物质摄入不足，导致体内脂肪和蛋白质供应不足，进而引发头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

所以节食减肥不一定能拥有完美的人鱼线，但稍有不慎就有可能会赔上你的发际线，让你的发际线越来越高，你还敢节食减肥吗？

时间管理不过来，健身房遥不可及，冬季更是被床封印住了“奇经八脉”，又该如何减掉身上的三层肥肉呢？

别担心，小编这就将祖传的冬天轻松减肥三部曲献上，让你在家也能轻松减脂瘦身。

STEP1：腰部运动

主要锻炼腰部和腹部的肌肉。

动作要领：膝盖保持微微弯曲，保持背部伸直，当手接触地板时，假装自己似乎坐在一个椅子上，这样就会使得腰部的脂肪迅速的燃烧，一个纤细的腰身很快就会打造成功了。

STEP2：腹部运动

主要促进腹部脂肪的燃烧，减少腹部的脂肪。

动作要领：确认你的头在中部，从地板向上抬起肩膀时控制腹部。

STEP3：瘦腿运动

主要锻炼腿部肌肉，显现你那迷人的大长腿。

动作要领：平躺在地上，脚步平整，膝盖弯曲。当向上抬起你的臀部时，整个腰部离开地面，尽量伸展，才能让肚子的脂肪充分燃烧。

PS.3个动作为一组，每个做10次，以此循环。