【国医·养生】人体生病的主要原因是什么？（续）

谷晓红，教授，主任医师，中医专业博士生导师，北京中医药大学副校长，中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员。世界中医药学会联合会中医治未病专业委员会副会长

上一期里，我们介绍了人体生病的三个原因，在这一期里，我们将继续介绍另外两项生病的主要原因。

哪些病与睡眠有密切关系？

起居睡眠不规律，许多年轻人经常熬夜，从生物钟紊乱到植物神经失调、内分泌失调、免疫功能失调。临床上，我们经常见到的是神经衰弱，月经不调，微循环不好，手脚冰凉，胃肠不好，特别瘦或特别胖，等等。尤其是夜间11点到凌晨3点，是人体损伤细胞的修复期，若经常不能获得很好的睡眠，体能得不到及时恢复，生物钟被打乱，机体调理失衡，也很容易衰老。

我讲个真实的故事，一位年轻朋友有一天突然打来电话告诉我，他的好哥们儿得了原发性肝癌，非常优秀，外企高管，年薪百万元。他来电话是要问我，为什么他哥们儿一不酗酒，二没有慢性肝炎或肝硬化，三没有不良饮食习惯，怎么就得了这个病，我问他熬夜吗？他回答，他在半夜两点前，就没睡过觉。我又说，他长期熬夜可能有十年了。紧接着电话那边传来惊叫，你太厉害了，他26岁研究生毕业后，从工作到现在就一直熬夜，今年他正好36岁。这个例子再次证明经常熬夜会使免疫力下降，加之很强的工作压力同样会导致严重疾病。

无论你的体质如何强都不能超常，更不能超过自己体能的承受力。如长期从事过于繁重的脑力或体力劳动而又得不到休息，不仅会导致早衰，还会伤身、生病。

许多数据表明， 我国已经到了过劳死的高发期，常有许多关于青壮年人过劳而死的新闻报道。这一方面可能是由于学习任务繁重、工作任务太多，还有聊天、网聊、微信、微博、K歌、吃饭、发呆……

日本学者在20世纪六七十年代就提出“过劳死”的概念，并将过劳死定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。

临床认为过劳死的十大危险信号：1. 将军肚早现；2. 脱发、斑秃、早秃；3. 性功能下降；4. 频频去洗手间；5. 记忆力减退；6. 心算能力越来越差；7. 注意力不集中；8. 睡觉时间越来越短，醒来后也不解乏；9. 经常头痛、耳鸣、目眩，体格检查没有结果。10. 做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，并难以控制自己的情绪。每个人都可以自查一下，以示警觉。

为什么缺乏运动锻炼也会导致疾病？

许多病是坐出来的，经常有报道说：某个网店主一个月不下楼，猝死在电脑旁。IT行业的从业者一坐十几个小时，久而久之，心脏、血管就会缺乏弹性了，就可能发生高血压、心脏病，颈椎、腰椎劳损。某著名IT企业年轻人一个感冒就继发脑膜炎，结果不治，这与抵抗力极差和不运动有密切关系。

还有环境问题，如空气、水质、土质的污染严重，也导致了许多疾病。某村村民中癌症高发与当地企业的污染有直接关系， 国民的健康现状堪忧，中青年成为亚健康人群的主体，80后、90后的年轻人健康问题较多，许多人未老先衰。

据不完全统计，中国有七亿亚健康人群。一线城市亚健康人群占人口的60%—70%，其中知识分子、企业管理者、机关干部占到其中的70%以上。许多人已亮健康“黄牌”。现代人需要的不是补品，而是运动。许多疾病是吃出来、喝出来、坐出来的。2011年，中国城市人群健康白皮书显示，城市人口的亚健康比例占到76%，35—50岁的高收入人群中的“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10岁。

作者｜北京中医药大学副校长 谷晓红

技术｜林帅

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