大寒养生由冬藏转春生

“少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。”《中国天文年历》显示，1月20日将迎来“大寒”节气。专家提醒说，此时节，天气依然寒冷，公众要注意防“寒”。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历的1月20日左右是大寒，此时太阳到达黄经300度。民谚说：“大寒年年有，不在三九在四九。”今年大寒正始于“四九”的第4天。大寒是农历二十四节气中的最后一个节气，在冬季即将结束之际，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。

尽管不如小寒时节冷，但气象资料显示，大寒时节寒潮南下比较频繁，常会带来大风降温和雨雪天气。

中央气象台天气预报显示，从18日起，一股较强冷空气将自北向南影响我国中东部，带来大风降温。

“小寒大寒，冻成冰团。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，公众出行仍要注意保暖，尤其是头部、背部和腹部；要适当多吃一些具有辛温解表、发散风寒的食物；冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化，在进补中应适当增添一些具有生散性质的食物，为适应春天生发特性做准备。

提醒

吃这些水果可解燥

天气寒冷，有些人不吃水果，以为多喝水能解燥去火。其实，水果含有很多水所没有、人体不可或缺的营养成分。那么，大寒时节适合吃哪些水果呢?

橘子

橘子不仅口感酸甜，营养丰富，而且还有很多的药用价值。众所周知，晒干后的橘皮，也就是陈皮富含药用价值。而橘络也有作用，其中富含一种名叫“芦丁”的物质，这种物质能保护人体血管正常的弹