有一种生活叫“瑜伽打卡”

杨晓丹的“圣哲康蒂娅支撑”。

杨晓丹带姐妹们户外瑜伽。

印度哲人奥修说：“一旦你扎根于身体，一切都会变得可能。”近年来一直风头正劲的瑜伽正是这样一种引导女性感受和探寻自己身心的运动。如今各种打卡诸如健走、跑步等在微信朋友圈十分流行，而对于热衷瑜伽的许多“伽人”来说，每天清晨打开瑜伽APP，练习晨间瑜伽；白天或晚间只要有时间，也可随心选择一款瑜伽进行练习。有“伽人”说：“不瑜伽，不自在。每次练习瑜伽的过程，都是自己的心灵与身体的对话。”

■ 中国妇女报·中国女网记者 胡杨

印度哲人奥修说：“一旦你扎根于身体，一切都会变得可能。更多地去感觉身体，享受身体，感觉运动的能量，身体再次开始悸动喜悦。一旦你进入身体，一旦你在身体里再度变得鲜活起来，90%的问题会消失，剩下的10%我们能解决，那不是问题。”

近年来一直风头正劲的瑜伽正是这样一种引导女性感受和探寻自己身心的运动。瑜伽理论认为：人人都有强大的精神能量，但在大多数人那里，它是睡着的，很多人甚至不知道它的存在，自然感觉不到它的力量。而瑜伽可以通过呼吸调整、动静平衡、身心统一等修习，刺激身体恢复本身的知觉与自愈，改善人的亚健康状态。

瑜伽：认真开始与坚持最重要

“我现在精力旺盛全靠瑜伽储备，最忙时每天工作12小时，累但是恢复很快！”9月7日早晨，杨晓丹这样对记者说。

1965年10月出生的杨晓丹，目前在辽宁朝阳师范高等专科学校任教。“2006年因为颈椎病接触瑜伽，机缘巧合我得到一本瑜伽书，从此走上瑜伽之旅。平时我自行瑜伽，每日必修，目前可以完成大多数中高级瑜伽体式。我在学校教授过同事们一年的初级瑜伽，还给学生们开过瑜伽讲座。瑜伽让我更好调整自己的身心状态，控制和管理自己的情绪、意识，瑜伽理念甚至渗透到我的人际关系中。感谢瑜伽，让我变得越来越好！”

杨晓丹是记者多年的朋友，相识于10多年前的网络。如今在朋友圈里她经常晒瑜伽照，不是跟姐妹们一起在户外瑜伽，就是独自在家挑战高难动作。

而记者也是因为颈椎病，在晓丹的推荐下开始练习瑜伽的。与晓丹不同的是，她已经能够完成“圣哲康蒂娅支撑”这样的高难动作，而记者还在初级瑜伽阶段徘徊。相同的是，我们都坚持了大约10年的瑜伽，颈椎疼不再骚扰我们，身心状况也越来越好。

杨晓丹说：“不瑜伽，不自在。我下一个目标就是拿个瑜伽教练证书。”

Wake：让瑜伽改变生活

“瑜伽改变生活”，是国内具有影响力的瑜伽品牌Wake瑜伽的口号。9月2日，记者来到位于北京朝阳区大望路的Wake瑜伽旗舰店，见到了Wake创始人、CEO熊明俊。曾经是游泳运动员的他，高大阳光帅气。为何这样一个健硕的男人会从事瑜伽这样一个多为女性喜欢的事业呢？

“在欧美国家，每10个人中就4、5个是瑜伽用户。根据2014年公开数据显示，中国瑜伽人口已超过5000万，且每年还在新增300～500万以上，这么大的人口基数，我们认为未来达到二三亿的瑜伽人口规模问题不大。” 熊明俊自信满满地说。

Wake瑜伽成立于2015年9月16日，最初仅是线上内容。“Wake瑜伽APP”是一个在线瑜伽教学平台，用户可以在其App上自由选择适合自己的课程进行习练，并记录自己的习练动态，晒出自己的健康生活，同时找到志同道合的瑜伽好友，形成属于自己的瑜伽圈。

记者打开Wake瑜伽APP，其界面干净、清新、有序，通过习练、发现、直播三个栏目，打通内容、娱乐和社交功能。据熊明俊介绍，目前Wake瑜伽已经拥有600多万用户，其中90%以上是女性，年龄构成在20～45岁，多数集中在一二线城市。

熊明俊深知目前网络瑜伽视频的缺陷，因此在内容上，Wake视频教学首先致力于将复杂的瑜伽种类进行简化，根据用户需求进行不同场景、类型的分类。比如清晨瑜伽、办公室瑜伽、产后修复瑜伽、防治乳腺增生瑜伽、纤体塑形瑜伽、肩颈理疗以及亲子瑜伽等。为了保证视频质量，Wake有自己的专业摄影棚，坚持所有视频都是自己拍摄，从不外包。

“Wake在线瑜伽瞄准的是利用自主空间碎片化时间习练的人群，我们主推的短视频，旨在用户利用好闲暇时间。现阶段瑜伽领域的教学视频大多为40分钟左右，而Wake上的瑜伽视频一般不会超过半小时，更短的只有5分钟左右。这种灵活的做法，更适合用户移动端的体验。”的确，Wake让瑜伽课堂不再局限于狭小的教室、固定的时间，而是让“伽人”们可以随时随地、随心随性地开启一场瑜伽之旅。

仅短短两年时间，Wake瑜伽就从线上快速发展到了线下。今年5月20日，Wake瑜伽线下旗舰馆正式开业。熊明俊说，“如果Wake在线上瞄准的是利用自主空间碎片化时间习练的人群，那么线下场馆则服务于瑜伽重度用户。我们希望Wake不只是一个互联网工具，更是备受推崇的瑜伽品牌，打通线上和线下，让用户能够随时随地享受到便捷。”

“伽人”有约：有一种生活叫“瑜伽打卡”

如今各种打卡诸如健走、跑步等在朋友圈十分流行。采访之后记者进入“wake瑜伽”的打卡生活。每天清晨打开Wake瑜伽APP，练习晨间瑜伽，29分钟。下午或晚间只要有时间，可随心选择一款进行练习。

如果你愿意，还可以收看名师的瑜伽理论课。在瑜伽理疗与运动康复专家周永基的《瑜伽基础理论＋八支分法》分享课上，有段话让记者印象深刻：“对于初习瑜伽者要特别注意，瑜伽体位的练习，首先不是动作姿势的到位，而是总体意识的到位。各种体位法的目的是将外逸的感官收束，回归到心灵上来，并起到帮助净化和提升心灵的一种辅助法。在这种意义上说，体位就是禅。”

在Wake瑜伽APP 的“发现”栏目，记者看到“伽人”们纷纷晒出自己的瑜伽美照，还有充满正能量的话语：“爱上瑜伽，爱上更美的自己”“岁月里，只愿做一个宁静的伽人”“坚持，瑜见更美的自己”“你需要的不是技巧，而是用心完成”“如果有一天，你不再分辨瑜伽流派，我们练习的都是瑜伽，我们只是选择一个更适合自己的方式去练习，我们都是瑜伽的孩子！”

在瑜伽交流群里，几位“伽人”还畅谈了她们使用Wake瑜伽APP的真实感受。