冬季养生饮食首选七大食物

　　冬季养生应该吃什么好?老年人在冬季易患疾病，所以老年人在冬季要做好保健养生工作，做好保健养生，饮食是关键。那么，冬季养生应该吃什么好呢?老年人冬季吃哪些食物有利于身体健康呢?一起来了解一下吧。

　　1、藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　2、黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

　　3、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

　　4、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

　　5、鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

　　6、动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

　　7、海带。海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

　　小编温馨提示：以上就是冬季养生应该吃什么的相关介绍，希望通过小编的介绍，大家能够了解一些老年人冬季养生保健吃哪些食物好，在生活中不妨多吃一点上述食物，有利于做好保健，身体健康。