原標題:冬季警惕高血壓中風 高血壓冬季如何保健 冬季是中風的高發季節,特別是高血壓患者,發生中風的概率更高。因為冬天天氣寒冷,空氣干燥,受寒冷空氣的刺激,血壓容易升高並且不穩定,以至於腦血管痙攣的發生率也偏高。 高血壓中風的表現 1、一側手腳不利索 中風的發生通常會導致偏側的肢體運動障礙,比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。如果高血壓患者有這些情況一定要盡快看醫生。 2、打哈欠 中老年人腦供血不足,身體內含氧量低,就更容易打哈欠。有調查顯示,中風發病前的一周左右,80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。 3、流鼻血 高血壓如果出現劇烈的血壓波動,就容易產生流鼻血的情況。一旦高血壓發現流鼻血的情況,一定要及時看醫生。 4、經常頭痛 如果中風來了,會出現非常突然而且劇烈的頭痛,這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁,還伴隨著頭暈,就要特別當心。 5、睡眠不好 如果近期出現頻繁的入睡困難、容易醒,怎麼睡也不踏實的情況,就要當心是不是血壓波動太頻繁。 想要遠離中風,高血壓患者冬季應該怎麼做? 高血壓患者冬季保健 1、吃降壓食物 除了降壓藥降血壓外,飲食上也要重視,可通過一些具有降壓作用的食物來降血壓,如桑葉、蕎麥、決明子、槐米、菊花等。這些食物屬於藥食兩用食物,含有微量元素鉻、蘆丁、桑葉多糖等降壓的有效成分,是降血壓很好的食療食物。 2、不可隨意停藥 服用血壓藥同時要定時測量血壓,可在血壓值下降時適量的慢慢減藥量,而不是一下子把藥停了。 3、注意保暖 高血壓突然受寒冷刺激很容易造成血壓的波動,進而誘發中風等危險,所以高血壓患者冬季要做好保暖工作,外出時應准備足夠的御寒衣物。 4、適當鍛煉 高血壓患者冬季也要適當的鍛煉,選擇舒緩的運動,如散步、打太極等,不適合劇烈運動。 5、避免過於激動 情緒激動,很容易帶動體內的血壓也隨之波動,過於激動的情緒會造成血壓出現比較大的波動。 按時吃藥定時測量血壓 在寒冷的冬季,高血壓患者注意養成良好的生活習慣,不熬夜,不喝酒。按時吃藥,定時監測血壓,才能更好的控制血壓,遠離中風的危險。 |