高温祛暑有妙招 五大养生粥帮你防暑

　　周末的高温天气，让很多人都产生了不适感，中暑是夏季最常见的病症。如果你身边的朋友出现了头晕、恶心、身体发热等症状，这就是中暑，先让他服下藿香正气液，再把他抬到阴凉处，切忌千万不要给他大量饮水，以免造成人体调节水平衡的紊乱。夏季防暑其实有很多方法，不要在高温下长时间行走，出行时在身边带一瓶冰镇的水，以备之后的降温。

　　其实，在饮食上也能够做到防暑祛暑，我们大家熟悉的绿豆就是祛暑的良品。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。

　　在夏季要想防暑，除了煮绿豆汤之外，还有很多的小方法。在家中要有空调、电风扇、空调扇等小家电的帮忙，为你制造良好的适宜的温度。夏季不要过度的依赖空调，以免产生空调病。

　　在这个夏季还有哪些养生粥有强身健体、祛湿祛暑的功效呢？不要着急，小编马上为大家介绍！