1 白露·简介 白露， 八月节。 孟秋之末， 仲秋之始。 阴气渐重， 露凝而白也。 秋属金， 金色白， 故以白形容秋露。
2 白露·三候 中国古代将白露分为三候： 一候 鸿雁来 二候 玄鸟归 三候 群鸟养羞 一候·鸿雁来
鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。 二候·玄鸟归
玄鸟此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。 三候·群鸟养羞
群者，众也。羞者，所美之食也。养羞者，藏之以备冬月之养也。 3 白露·习俗 白露节气，秋意渐浓。褪去了处暑时仍留的暑气，凉意渐起。此节气前后的习俗有祭禹王，喝清茶，酿米酒等。你所了解的白露节气习俗还有哪些? 祭禹王 相传大禹治水由北而南，从黄河而至江淮，最后在太湖将兴风作浪的鳌鱼镇于湖下，消弭了水患。 白露前后，秋水横溢，鱼蟹生膘，为了能在随后的捕捞季获得好收成，为了能有一个风平浪静的湖面，太湖两岸的渔民在白露时节赶往位于太湖中央小岛上的禹王庙进香，祈祷神灵的保佑。
喝清茶 说到白露，爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。 白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香之味，尤受老茶客喜爱。 再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人买点白露茶。
酿米酒 宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。 白露米酒用糯米、高粱等五谷酿成，酒温中含热，略带甜味。 白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。程酒，古为贡酒，盛名入远。 在苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗。
4 白露·养生 勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。 撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。 多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。 常搓耳
在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。 推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。 登登高
登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志。 少生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。 喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。 吃莲藕
秋藕最养人，可养阴清热、润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。 护好心
这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。 |
