女性养生:15个保养黄金法则 让你更年轻水嫩！

　　俗话说“好女人都是“养”出来的”，但如何“养”很关键，记住这15个保健方法，让女人年轻10岁——是3·8妇女节送给女人们最好的礼物！

　　1、抗衰老——女人多吃菠菜

　　衰老、皱纹可以说是女性的“天敌”！很多人花大把大把的钞票去买抗衰老的化妆品，效果却平平。其实女人最好的抗衰老方法，就是多吃菠菜，省钱又年轻！

　　安徽省中医院刘健教授介绍，菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用。同时菠菜中也富含铁元素，经常吃又补气又补血，是抗衰老最好的方法！在吃前最好将菠菜焯一下，去除草酸，凉拌时再加点芝麻。